Очень эффективная техника, которая помогает отделить навязанное от своего истинного
Возьмите лист бумаги и разделите его на 3 колонки, напишите их название👇
✏️Я должен/должна!
✏️Я хочу!
✏️Я буду!
📝Заполните колонку «Я должен/должна!». Охватите максимально все сферы жизни, интересов. Запишите быстро не менее 20 пунктов.
📝Во второй колонке меняйте на «Я хочу!». Здесь наоборот замедлитесь и почувствуйте, как отзывается переделанное должное на желаемое. Если не нравится, то ставьте прочерк.
📝А теперь подумайте, что из второй колонки из своего «хочу», вы готовы перенести в «Я буду!».
Насколько уменьшился первоначальный список? Именно в 3 колонке ваши истинные желания, более того, в них сила намерения!
#техникаисполненияжеланий #практикаосознанности #аффирмация #медитации
