Красавчик Том Круз даже в свои 60 лет выглядит лучше, чем многие в 40. Как ему удается вводить в заблуждение старость?
Этот американец точно знает, что пускать на самотек вопрос возраста нельзя. Секрет его вечной молодости вовсе не в везении, а в ежедневных усилиях. Для того, чтобы держать себя в форме, Том Круз тщательно следит за своим рационом и каждый день навещает спортзал. Раскрываем подробности.
Поклонники Тома Круза, знаменитого агента из "Миссия невыполнима", в очередной раз восхитились своим кумиром, когда не так давно увидели его рядом с принцем Уильямом и Кейт Миддлтон. Присутствовавший на премьере фильма "Лучший стрелок: Мэверик" в Лондоне, стал настоящим героем вечера. Актер, который и без того был звездой премьеры, вызвал восхищение у публики после того, как подал руку жене принца Уильяма Кейт Миддлтон, когда она поднималась по ступеньках. Момент рыцарства был замечен журналистами и поклонниками. По сетям разлетелось фото, а вместе с ним и восхищенные возгласы на предмет того, как превосходно выглядит актер, которому в этом месяце исполнилось 60 лет. К знаменитости тут же приклеился слоган «идеальный джентльмен».
Как же удается актеру удалось обмануть возраст и так потрясающе выглядеть в столь зрелом возрасте? Оказывается, у него есть несколько полезных хитростей, которые ему помогают сохранять тело молодым и подтянутым.
Секрет его молодости в четырех пунктах
Особые пищевые привычки, которые помогают ему сохранять молодость, собрало издание Eat This, Not That! Обо всех пунктах своей диеты в разное время рассказывал сам актер.
1. Все продукты готовит на гриле
Правило номер один – предпочитать гриль, а не жарку на сковороде. По данным Men's Health, это связано с тем, что продукты, приготовленные при высоких температурах, могут вызвать хроническое воспаление тканей и ускорить старение. Исследования показывают, что одной из лучших пищевых привычек для людей старше 50 лет является употребление противовоспалительных продуктов, таких как лосось, темный шоколад, сырой овес, черника, имбирь, свекла, брокколи, оливковое масло, помидоры и шпинат.
2. Исключил углеводы
В наши дни вы не увидите Круза, съедающего огромную тарелку макарон, так как актер зарекся есть углеводы. По данным все того же Men's Health, звезда в настоящее время придерживается диеты, исключающей углеводы, и базирующейся на 1200 калориях в день. Почему? Ответ на поверхности – углеводы также каки жареное мясо могут ускорить старение, вырабатывая инсулин, гормон старения.
К плохим углеводам относятся такие продукты, как булочки, пирожные, печенье, макароны и хлопья. Еще не так давно в рационе Круза можно было увидеть любимые им спагетти, но за эти годы подход сильно изменился, и сейчас звезда отказался полностью от любого мучного.
3. Использует частые перекусы
У голливудской звезды очень плотный график и многочасовые съемки. Чтобы не подвергать риску здоровье, Круз прибегает к частым перекусам, чтобы подзарядиться. Согласно Newshub, в течение дня звезда съедает чуть ли не килограммы маленьких порций очень вкусных продуктов, в том числе это может быть черника, орехи, изюм, финики. Эти порции перекусов готовит для него личный повар. Но ничто не мешает вам сделать такие же полезные собойки на работу самим.
Кстати, коллеги по съемкам рассказывали прессе самый любимый рецепт перекуса от Тома Круза. Это финики, наполненные арахисовым маслом и посыпанные кокосовой стружкой. Сам Круз называет это «трюфелями».
4. Полный отказ от сладкого
Сахар для Круза полностью под запретом. Актер строго выполняет рекомендации диетолога и своего врача, так как сахар может ускорить старение, вызывая воспаление и повреждая коллаген и эластин. Потребление слишком большого количества сахара добавляет коже новые морщины и сухость. "Я люблю сладкое, но не могу его есть, поэтому все пирожные и торты, которыми меня угощают, я отдаю своим друзьям и коллегам", — сказал он на одном из шоу.