Благодаря нашим мыслям рождаются чувства. И если в вашей жизни преобладают негативные мысли или же они более интенсивны, нежели позитивные, то будете чувствовать себя несчастными. И можно долго находиться в таком состоянии, если не осознавать, какое влияние оказывают мысли.
Рассмотрим 3 типа мышления, которые негативно сказываются на нас:
1. Требовательное
При таком мышлении свойственны мысли: "Я должна каждый день готовить для семьи", "Я вынужден(а) здесь работать", "Я обязан(а) всегда поступать правильно".
Конечно, следовать правилам хорошо, но только не в том случае, если они являются невыполнимыми, не гибкими и не вашими.
Если правила невыполнимы, то это способствует развитию чувств вины и неудовлетворения собой, что вызывает прокрастинацию. Поэтому задумайтесь над тем, делает ли оно вас несчастным или помогает стать лучше.
Такая же ситуация с не гибкими требованиями. При наличии слов "никогда" и "всегда" сложно становиться лучше, ведь мы не можем быть всегда заботливыми, добрыми, радостными и т.д. В тот момент, когда нарушается подобное правило (а это неизбежно), начинаете сомневаться в себе.
Бывает, что в список попадает "не ваше" правило (родительские установки, как надо поступать и прочее). В таком случае живёте не своей жизнью. Это вызывает внутреннее сопротивление и ощущаете себя несчастным.
2. Катастрофическое
"Вдруг он(а) откажет мне? Не смогу этого пережить", "Если он(а) сочтёт меня глупым(ой)? Провальная ситуация", "А вдруг меня не возьмут на работу? Это покажет меня полным неудачником".
Катастрофичным в этом случае является именно ответ, т.к. такими вопросами задаются все, всё дело в восприятии.
Многие не видят катастрофы в том, если их не возьмут на работу, если получат определённую оценку.
Задумайтесь, как часто видели всё в чёрном свете, а по факту ничего страшного не происходило. Причём обеспечили себе бессонные ночи, изводили беспокойством себя и других. И ради чего всё это? Хотели подготовиться к любому развитию ситуации? Но будете ли вы в готовности, если потратили все силы на тревогу? В большинстве случаев ненужный расход сил, ведь катастрофы не произошло.
3. Безразличное
"Не важно, что я получил(а) повышение. Сейчас не подходящее время", "Мне всё равно, что он(а) ушел(а) из дома. Его(её) дело", "Да без разницы. Экзамены все сдают при помощи шпаргалок, я тоже буду".
Общей чертой такого мышления является то, что отрицаем проблему или чувства, не позволяем себе прийти к решению проблемы или проживанию чувств. При этом происходит накопление эмоций и столкнёмся с ними в самое неподходящее время.
При отрицании невозможно ощутить счастья. Подобие счастья можно испытать, если закрывать глаза на проблему, но это только видимость. Хотите ли вы так жить дальше?
Когда осознаете, что своими руками делаете себя несчастным, это и будет первым шагом на пути к обретению гармонии и к жизни, которой сможете управлять.
А вы наблюдали у себя подобные типы мышления?
Если понравилась статья, буду благодарна лайкам и комментариям. И не забывайте подписываться на канал, вас ждёт много интересной информации.
Спасибо, что вы со мной и за поддержку. :)
#типымышления #чувствуюсебянесчастным #негативноемышление #работанадсобой #саморазвитие #требовательноемышление #самопознание #катастрофическоемышление #безразличноемышление #психология