Отношения, которые разрушают, не приносят счастья и удовольствия, но приносят боль, обиду и разочарование – вот они токсичные отношения. А последствиями могут быть различные нервные расстройства и болезни. Зачем нам это? Зачем жить и ненавидеть друг друга?
Есть два пути решения данной ситуации.
Первый – оставаться в отношениях, но расти и совершенствоваться в них. Здесь нужно осознавать, что в некий период ваших отношений были совершены ошибки, которые и привели вас к такому поведению. Но как решить эту проблему? Самое важное – это обоюдная работа партнеров. Вы вместе должны осознать наличие проблемы, вы должны слушать друг друга, а главное слышать, принимать и улучшать свои отношения вместе.
Второй – прекратить отношения и жить дальше. Но это очень тяжёлое решение, ведь существует привязанность, общее прошлое, совместный быт и дети. Поэтому к данному шагу нужно подходить осознанно и грамотно. Существуют определенные шаги, которые необходимо пройти, чтобы расставание не было болезненным. Давайте их рассмотрим.
1. Эмоции
Первый и самый сложный этап. Нельзя отрицать проблемы! Зачем ждать раскаяния и извинения от партнера, которых не будет? Зачем постоянно оправдывать его и надеяться на лучшее?
Будь честным с собой! Дай волю эмоциям, поплачь, покричи – ведь это лучшее средство облегчения душевной боли, которое помогает очиститься эмоционально.
Лишь привычка, привязанность, которые формировались много лет, страх, неизвестность – удерживают тебя в отношениях.
Но скажи себе: «Хватит терпеть незаслуженное отношение к себе. Я достоин (-а) лучшего! Я хочу жить счастливо и иду к этому!»
2. Поддержка родных и близких
Нельзя оставаться в полном одиночестве и закрываться от всего мира – ведь это приводит в бездну депрессии и саморазрушения. Важна поддержка близких людей, друзей, родственников, которые могут поддержать, выслушать. Они помогают очиститься от боли и душевных переживаний.
3. Забота о себе
Ни в коем случае нельзя лежать в кровати и рыдать в подушку целыми днями, нельзя заедать и запивать свое горе, нельзя переставать ухаживать за собой – тем самым показывая всему миру свои страдания.
Запомни! Лучшее, что ты можешь сделать для себя – переключиться на приятные вещи, уделить внимание и время личным интересам, мыслям, желаниям, заняться спортом, часто гулять на свежем воздухе, найти новые увлечения – делать все, что поможет поднять настроение и принесет удовольствие.
4. Прощение себя
Прости себя за все ошибки и поступки в прошлом, отпусти его. Ведь на этом этапе тебе уже становится легче. Ты понимаешь, что жизнь продолжается, у тебя появляются воспоминания, не связанные с жизнью в браке. Ты строишь новые планы и мечты.
5. Свобода и позитивное окружение
Новые знакомства, новые впечатления, новые эмоции, новые переживания. Ты строишь новые отношения, но не забывай, что это совершенно другой человек, не стоит сравнивать его с бывшим – ведь у каждого есть свои достоинства и недостатки.
Все что, ты должен (-а) извлечь из прошлых отношений – опыт. Он помог тебе достичь того, что ты имеешь сейчас, будешь иметь потом.
Пойми, если вы не готовы работать вместе над ошибками, если не осознаете оба проблем, то выход из токсичных отношений необходим. Это сложный путь, требует много личных ресурсов, но ведет к лучшему будущему!
Любите себя и будьте любимы!