Здравствуйте, дорогие читатели!
На календаре начало сентября. Для каждого из нас это означает что-то свое. Для школьников и студентов это начало учебного года. Для всех, чья работа так или иначе связана с календарным учебным годом, начинается работа. Для кого-то осень – это время фотосессий в листьях, для кого-то – сбор урожая, для кого-то – время бесконечных простуд (своих и членов семьи) и послеотпускной депрессии. А главное, осень – это подготовка к зиме, почему она и названа переходным временем года.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут благополучно пережить это непростое время.
1. Правильно питаться.
С наступлением холодов необходимо сбалансированно питаться – есть пищу, содержащую больше витаминов, в том числе:
С – свежие овощи, фрукты и ягоды,
В1 - овсяная и гречневая крупы, пшено, бобовые, свинина, печень, хлеб из муки грубого помола,
В2 – печень, яйца, сыр, творог, мясо, рыба, гречневая крупа, бобовые;
РР – бобовые, орехи,
В6 – мясо, печень, яйца, крупы, бобовые, картофель,
В12 – (животные продукты, печень, мясо, рыба, желток яиц).
2. Сварить вместе глинтвейн.
Рецептов глинтвейна, алкогольного и безалкогольного, существует множество – об этом более подробно поговорим в следующий раз. Глинтвейн очищает организм от токсинов, выводит холестерин и дарит отличное настроение! Говорят, что если сварить его в компании с близкими людьми, эффект удваивается :)
3. Устроить себе лиственный праздник!
Выбрать сухой солнечный день и пойди кидаться листьями! Только место нужно выбрать чистое, а одежду не самую лучшую, которую не жалко. Бросать листья в воздух и смотреть, как они разлетаются, - замечательно! Если есть настроение, можно сделать фотосессию в осенних листьях, и совсем не обязательно звать профи-фотографа. Подойдет любой человек с камерой, ведь главное – не профессиональный результат, а удовольствие от процесса :)
4. Дарить близким людям подарки.
И не обязательно айфон или машину: даже коробочки конфет иногда достаточно, чтобы мрачный дождливый вечер стал теплым и уютным. Кстати, о дожде...
5. Выбрать себе самый лучший зонтик.
Зонтик – это важный аксессуар любого человека. А климат нашей необъятной страны позволяет нам в неограниченном количестве пользоваться им. Зонтик, подобранный со вкусом, дополнит ваш образ, а если вы выберете себе зонт с любимым принтом, то еще и наведет гармонию в душе. К примеру, мой зонтик изнутри расписан облаками на голубом небе :) Посмотришь на него – и настроение улучшается.
6. Ну и традиционное: кино/книга под теплым пледом под чашку горячего напитка – это вы и сами хорошо знаете))
Главное, помните: без осени не бывает ни зимы, ни весны, ни лета, и каждое время года хорошо по-своему.
А как переносите осень вы?
Быть может, у вас есть собственные осенние рецепты?