Тебе говорят, что у ты много времени проводишь за компьютером. И что такого? Тебе это нравится! Ведь в виртуальном мире ты герой, ты спасаешь мир. Там твои действия понятны и ведут к результату. Прошел уровень, заработал очки - выиграл. Проиграл? Не беда, главное сохраниться и пробуешь пока не получишь награду. Многими исследованиями доказано, что человек стремится постоянно получать положительные эмоции, он готов постоянно повторять действия, которые доставляют ему удовольствие.
Сейчас компьютерные игры имеют высокое разрешение, фантастическую компьютерную графику. Все это помогает погрузиться в виртуальную реальность и уйти от серых будней. Но в чем же опасность? Казалось бы, а что такого? Ну если жизнь неинтересна, почему бы не уйти с головой туда где хорошо? Но это иллюзия. Ведь компьютерная зависимость она такая же зависимость как и алкогольная или от других химических веществ вызывающих привыкание. Она дает ощущение эйфории, ты получаешь удовольствие. Но все имеет свою цену! Страдает нервная система: ты становишься агрессивным, раздражительным. Ухудшаются отношения с близкими ухудшаются и страдает социальная жизнь в целом. Появляются проблемы со здоровьем: спина, кисть правой руки, ухудшение зрения, проблемы с ЖКТ.
Это все понятно, но у меня все в порядке! У меня нет зависимости от компьютера, я же не сижу целый день за компьютером! Хорошо, что ты не целый день так проводишь. Это значит у тебя еще легкая стадия. Всего выделяют 3 стадии компьютерной зависимости:
1. Стадия увлеченности. Эта стадия протекает довольно долго, психологическая зависимость только формируется. И человек может легко остановиться.
2. Стадия риска развития компьютерной зависимости. Вот тут уже сложнее остановиться
3. Стадия зависимости. Здесь уже происходят серьезные изменения в ценностно-смысловой сфере. Происходит изменение самосознания и самооценки. Компьютер полностью вытесняет реальный мир. Если в течение какого-то временного отрезка тяга не замещается, то появляется состояние, близкое к ломке: отрицательные эмоции, раздражение и агрессия, прострация.
Есть определенные факторы, которые нас могут подтолкнуть в сторону развития зависимости. Это может быть индивидуальная психологическая особенность, проблемы в семье или в социуме. Особенностью компьютерной зависимости является именно УХОД от реальности. Происходит замещение. В настоящей реальности человеку не нравится как протекает его жизнь, а в виртуальной он хозяин, там его правила.
Что же делать? Как избавиться от компьютерной зависимости? Чем сложнее стадия - тем сложнее происходит отвыкание. Если стадия легкая, то можно самостоятельно справиться. Есть разные способы. Цель заключается в том, чтобы ограничить время проводимое за компьютером и придумать здоровую альтернативу. Тут можно включить смекалку или погуглить и найти уже готовые решения. Но самое главное, это понять что компьютерная зависимость, как и любая другая зависимость, это именно уход от реальности. И тут нужно разобраться, а от чего же именно я убегаю? Что мне в моей жизни не нравится? Нужно наладить свою жизнь, работать над проблемами, а не уходить от них. Ведь они никуда не денутся, а только добавят еще проблем. Проще справиться с этой задачей будет вместе с психологом. Он вам поможет.