Стресс, его воздействие и как себе помогать - рассказываю. Сначала подробно, не грустите - это удобнее для понимания.
Коротко: как мы реагируем на стресс и раздражители?
Человек, как биологический вид, относится к млекопитающим.
Точно так же как животные, мы имеем головной мозг, спинной мозг, все внутренние системы и органы. Мы реагируем на разные раздражители на рефлекторном уровне, чтобы выживать и оставаться здоровыми. Но, в отличие от животных, у нас есть высшая нервная деятельность, и есть сознание.
Поэтому на раздражители мы реагируем иногда рефлекторно, автоматически, не задумываясь о том как это все у нас происходит. Иногда осознанно: мы понимаем, что разозлились или испугались и успокаиваем себя. А иногда совершенно неосознанно, не понимая, что мы вообще как-то реагируем на этот раздражитель. Просто "почему-то плохо".
А внутри нашего организма этот раздражитель вызывает бурные реакции. У нас развиваются какие-то заболевания, которые мы лечим, но не понимаем, почему они появились. Это похоже на отравление - надо вычислить, что такое съели?
Например, у человека, который живет в состоянии длительного стресса (нервная работа, уход за тяжелобольным), развивается #язвенная болезнь желудка.
Причины разные, но пациентам дают и успокаивающие препараты, чтобы вегетативная система не так остро на этот длительный стресс реагировала. И лечение идет быстрее и лучше.
Или очень мощный #стресс , острый, и у человека “ни с того ни с сего” развивается #сахарный диабет .
Казалось бы, стресс и #диабет , как они связаны?
Связь есть, и очень мощная. Во время стресса страдают функции, разных систем и органов и особенно #гормональный фон - эндокринный статус.
Сталкивались? После стресса в течение нескольких дней заболевали? или после сильного стресса в течение полугода?
Какой бывает стресс?
Стресс - это состояние напряжения, защитная реакция на различные неблагоприятные факторы, такие как: голодание, холод, физические нагрузки, эмоциональные реакции.
Что очень интересно - для нашего внутреннего состояния, и эмоции со знаком плюс, и эмоции со знаком минус, это всегда стресс.
Плюс-эмоции - это бурная радость, свадьба, день рождения, что-то очень приятное.
Минус эмоции - это тяжелая эмоциональная реакция, развод, глубокие переживания.
Для организма, даже бурная радость - это стресс, и он будет запускать выработку определенных гормонов стресса, независимо от знака эмоций, положительных или отрицательных.
Единственное различие в том что отрицательные эмоции более долго воздействуют на человека, если он сильнее их переживает. Поэтому отрицательные эмоции запускают более тяжелые реакции и приводят к развитию разных соматических заболеваний. И вот это наша тема
Как мы реагируем на стресс?
В первую очередь повышается артериальное давление, но не надо путать с гипертонической болезнью, это совершенно разные истории.
#Артериальное давление повышается для того, чтобы повысился тонус сосудов, идет усиленный приток крови к головному мозгу. Кровоснабжение головного мозга улучшается, для того чтобы улучшить зрение, слух, скорость принятия решений.
#Надпочечники вырабатывают гормоны стресса, которые готовят организм к усиленным физическим нагрузкам, потому что нужно будет что-то быстро сделать, для того чтобы спастись в критической ситуации.
Сердечно-сосудистая, пищеварительная, иммунная системы, также меняются, они сразу приходят в тонус. Вот эта быстрая работа внутренних органов, готовит организм к какой-то физической борьбе.
Также немного усиливается и сгущается кровь - вдруг будет кровотечение? Организм обязан с ним справится, выдержать и спастись.
Стресс и гормоны
На фоне стресса организм начинает вырабатывать так называемые стресс-гормоны в больших количествах, чтобы справиться с задачами и спастись.
Какие?
Надпочечники начинают вырабатывать #кортизол , в большем количестве чем нужно. Это и будет та самая реакция - повышение давления, улучшение кровообращения головного мозга и т.д.
Но, когда эта реакция затягивается, и человек находится в хроническом стрессе, надпочечники вырабатывают кортизол в повышенном количестве какое-то определенное время.
Дальше, если стресс не проходит, реакция затягивается, происходит очень неприятная ситуация, когда надпочечники больше не могут вырабатывать этот гормон, и повышенный уровень кортизола снижается до нормальных значений, а потом он падает ниже нормы.
Вот когда кортизол снижается и становится ниже нормы, развивается состояние, которое называется #надпочечниковая недостаточность . Это состояние при котором человеку не то что работать тяжело, ему жить тяжело - это слабость, повышенная утомляемость, снижение памяти, разные сосудистые реакции, влияние на вес.
Человек не может полноценно жить, справляться с нагрузками и дома, и на работе. Хобби не интересуют, ничего не хочется. Встать с кровати невозможно.
Надпочечниковая недостаточность - эта ситуация, которая закономерно вытекает из хронического стресса. Этим нужно обязательно заниматься и себе помогать. Но уже и медикаментами и с психологом.
Еще один вариант выработки стресс-гормонов, это влияние на выработку гормона пролактина (в гипофизе), особенно при эмоциональности. Женщины все генетически более эмоциональны. Так вот #пролактин связан с эмоциональным фоном.
Если пролактин повышается время от времени функционально, у женщин может страдать овуляторный цикл, т.е. менструации есть, а вот овуляция есть не всегда.
Вспоминайте! Когда у вас были колебания цикла или прекращались менструации? Что этому предшествовало?
Пишите в комментариях, обсудим
Но если это длительно существующий процесс, тогда у женщин менструальный цикл идет с задержками, и в дальнейшем, это приводит к тому, что менструации прекращаются полностью, до 6 месяцев и более, начинает набираться вес. Это очень тревожный симптом, который нужно лечить. Сталкивались?
И все это дальше работает на разрушение, если не остановить.
Завтра продолжу