«Я закрываю глаза. Сознательно. Берегу себя. Не вступаю в жизнь. Я понимаю, что это не выход — но по-другому не могу», — так написала одна из читательниц этого блога в комментариях к моей статье «Не закрывать глаза».
Спасибо ей — это очень точное описание того, что происходит с нами в депрессии.
Это суть симптомокомплекса депрессии: мы бессознательно пытаемся отключиться от жизни
Поэтому нет сил и желаний.
Поэтому мы отказываемся от общения.
Поэтому не видим ни смысла, ни будущего.
В депрессии это происходит с каждым.
Нас что-то сильно ранит на бессознательном уровне. Какая-то наша потребность, базовая, жизненно важная, остается неудовлетворенной.
Мы не видим её, не понимаем, что именно не даёт нам её удовлетворить, и тем более не понимаем, как это исправить.
Устав бороться без малейшего шанса (а его нет, потому что непонятно, что не так, что ранит, где враг, с кем бороться?), мы истощаемся, у нас заканчиваются силы, и мы сдаемся.
И отключаем в себе жизнь.
Вот что такое депрессия.
Возможность избавиться от неё зависит от нашей способности найти, ОТ ЧЕГО именно мы себя настолько бережём, что готовы не жить?
Ответ на этот вопрос надо искать, чтобы попробовать исправить то, что «сломалось», если это возможно.
Или найти силы принять, если что-то изменилось навсегда, как прежде уже не будет, и научиться с этим жить.
Что же может быть настолько болезненным и непереносимым?
- сильные, тяжёлые и из-за этого слишком долго подавляемые чувства,
- самообвинение и невозможность себя за что-то простить,
- внутренний конфликт, неприятие какой-то части своей личности (привет, вытеснение, о котором писала на днях),
- невозможность отпустить что-то, что произошло в прошлом,
- непрожитое, замершее горе,
- какой-то другой незавершённый важный для психики процесс.
Найти в себе такие вещи и посмотреть на них честно и прямо — очень трудно, правда.
Но это единственный путь.
Потому что попытка избежать страдания не помогает быть счастливым, НАОБОРОТ.
Продолжу в следующий раз с этой мысли.
Ещё статьи о депрессии и её лечении:
Почему депрессия не лечится усилием воли
Два шага вперёд, один назад — ритм депрессии
Почему с депрессивными так тяжело