Теплое лето прошло и теперь осень преподносит нам холодную и ветреную погоду, которая часто сопровождается дождем и слякотью. Именно в такие периоды мы чаще всего подвергаемся атаке простудных заболеваний. Поэтому многих в этот период волнует вопрос, как уберечься от простуды, чтобы не тратить драгоценное время и здоровье на болезнь. Прежде всего стоит понимать, что бактерии и вирусы окружают нас почти все время. Но оказывать на нас действие они начинают тогда, когда слабеет наш иммунитет. Чтобы с вами такое не происходило постарайтесь следовать советам, которые мы приведем в этой статье.
Конечно, все мы прекрасно знаем, что для того, чтобы избежать простуды, нужно беречь себя, но, к сожалению, довольно часто пренебрегаем этим правилом. Так вот, не забывайте одеваться соответственно погоде. Если сомневаетесь, то выбирайте выбирайте наряд так, чтобы он был многослойным и можно было в случае чего одеть или снять курточку (кофточку).
Как сберечь себя от простуды
Поскольку простудные заболевания часто начинаются с промокших ног, то внимательно следите за тем, какую обувь вы носите и обязательно берите с собой зон в случае возможного дождя.
Защита организма ослабевает в случае сильного переутомления, так что постарайтесь хорошо высыпаться — не менее 7 часов.
Кроме правильной одежды и хорошего сна профилактика простуды включает и другие рекомендации:
- При выходе на улицу полезно смазывать нос оксолиновой мазью. Или другой противовирусной, какая есть у вас дома.
- Горло рекомендовано периодически прополаскивать настоем из календулы, ромашки или шалфея. Эфирные масла, которые есть в их составе будут препятствовать размножению бактерий.
- Хорошо действуют также «бабушкины» методы, а именно употребление чеснока или лука. Если вас беспокоит запах, то от него можно избавится если съесть немного петрушки или прополоскать рот водой с лимоном. Или же вы можете просто приобрести в аптеке специальные чесночные капсулы.
- Постарайтесь обеспечить свой организм достаточным количеством витаминов, которые можно получить употребляя овощи и фрукты.
- Укрепить иммунитет помогут аптечные витаминные комплексы или специальные продукты и настои, о которых более подробно вы можете прочитать из этой статьи Как укрепить иммунитет народными средствами.
Вот такие нехитрые рекомендации, так что теперь вы уже знаете как избежать простуды и надеюсь сможете уберечь себя и своих близких от простуды. Будьте здоровы! !!