Гречневая диета – одна из самых простых, действенных и простых диет. Ее основное преимущество – она не имеет ограничений. В течение всей недели на диете вы не будете испытывать голода, так как можете есть гречку сколько угодно!
Гречневая диета идеально подойдет вам, если:
- Вы не любите уделять практически все свободное время занятиям спортом или подсчетом калорий;
- хотите избавиться от лишних килограммов в максимально сжатые сроки;
- вы не желаете погружаться в тонкости сложных программ для похудения.
Многие диеты достаточно сложны: нужно покупать определенные продукты, рассчитывать количество потребляемой еды, находить удобное время (если применяется дробное питание) для принятия пищи. Всех этих недостатков лишен простой и проверенный способ похудения с гречкой и кефиром.
Что потребуется:
- употреблять только разрешенные продукты;
- не забывать о достаточном объеме чистой воды;
- выходить из диеты постепенно.
Приступаем к диете
Готовить крупу для данной диеты нужно особым образом. Традиционная варка здесь не рекомендована. Нам понадобится 1,5 литра крутого кипятка на полкилограмма крупы. Гречка заливается кипятком, а посуда с ней закрывается крышкой и укутывается с помощью одеяла или полотенца. Настаивается каша на протяжении часа.
При чувстве голода или в привычное время приема пищи вы можете есть гречку и не ограничивать себя в ее количестве. Помимо крупы также выпивайте за день не более литра 1%-го кефира и потребляйте сколько угодно воды. При желании, с представленной монодиетой допустимо сочетать небольшое количество яблок (идеально – во время перекуса).
Продолжительность диеты составляет от 3 до 7 дней и будет зависеть от результатов, которых вы желаете достичь и общего самочувствия. Самый строгий семидневный вариант диеты предполагает употребление данных продуктов в течение одной недели, а к концу срока можно потерять более четырех килорамм лишнего веса.
Важно знать
Будьте осторожны, ведь каждая монодиета подразумевает дефицит поступления в организм необходимых микроэлементов и витаминов. Если вы страдаете диабетом, находитесь в положении или кормите грудью, а также страдаете сердечной и почечной недостаточностью, стоит подобрать другой вариант для эффективного снижения веса.
Если материал был полезен, вы можете простимулировать нас к появлению новых интересных публикаций и подписаться на канал в знак благодарности!
С ❤, ваш WJ.
