Нервная система плода начинает формироваться на 13-й день после оплодотворения.
На 28-й день формируется головной и спиной мозг💓
Интенсивный рост головного мозга начинается УЖЕ с 7-й недели беременности☝️
⠀
А с 26 недели формируются важные нервные пути, которые взаимодействуют с другими органами.
⠀
Для того чтобы головной мозг ребенка развивался правильно, необходимо:
❗️Не иметь дефицитов у мамы (до и во время беременности нужно восполнять дефициты и подкармливать фосфолипидами нашего малыша)
❗️После рождения мама также, устраняет дефициты и кормит фосфолипидами
⠀
❌ Развитие мозга никогда не будет правильным, если мы кормим ребенка избыточным количеством рафинированной пищи 🍔🍟🌭🍕🌮
⠀
МОЗГУ НУЖНО⤵️
1. Омега - 3
2. Лецитин
3. ФОСФОЛИПИДЫ
4. Витамины группы В
5. Йод
6. Витамин Д
⠀
САМЫЕ "АППЕТИТНЫЕ" ПРОДУКТЫ ДЛЯ МОЗГА И ПАМЯТИ:
1. РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ.
Фосфор, йод, минералы, жирные кислоты Омега-3 помогают мозгу сохранить работоспособность и молодость.
⠀
Особенно: треска, устрицы, креветки.
⠀
2. ЯЙЦА.
Лецитин, жирные кислоты, витамин В12 нужны головному мозгу. В желтке яйца есть холин, питающий клетки и нейроны мозга, без которого они не смогут формироваться.
⠀
3. ОРЕХИ.
Миндаль, грецкие, кешью, арахис, фундук, пекан, а также все виды семечек питают мозг, дают много энергии, улучшают память.
⠀
Особенно: грецкий орех, миндаль, кедровые орешки.
⠀
4. ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ.
Большое количество витаминов группы В, фолиевой кислоты.
⠀
Особенно: брокколи, цветная капуста, цуккини, морковь, тыква, шпинат, брюссельская капуста, зеленый горошек, листовая зелень.
⠀
5. ЯГОДЫ.
При больших умственных нагрузках; для улучшения координации и памяти.
⠀
Особенно: Черника. Клюква. Ежевика. Малина.
⠀
6. ВОДА.
Мозг не может нормально работать без достаточного количества жидкости в организме. Нередко чувство хронический усталости, сонливость являются признаками нехватки воды.
⠀
ИСКЛЮЧАЕМ: трансжиры, рафинированные сахара, фастфуд - они меняют нейроны клеток головного мозга. вызывая усталость, раздражительность, снижение памяти.
⠀
Как вам подборка? #витамины #здоровыедети #крым #детииродители #москва
