Представим ситуацию. Ваш партнер попросил поехать с ним на конференцию в другой город или страну, проводимую организацией, членом которой он является. Вам нравится бывать в разных городах, но посещение огромных собраний наводит на вас ужас. Место проведения не было привлекательным, а в списке презентаций нет ничего, что могло бы вас заинтересовать. Кроме того, у вас было много дел, которые вы хотели сделать в это время. Вы знаете, что для вашего партнера это будет много значить, если вы поедете, но вы многое делаете для него, так была ли эта поездка действительно необходимой?
Если бы вы действительно любили себя, каким был бы ваш ответ? Разве принцип любви к себе не диктует, что вы должны делать то, что делает ваш счастливым?
Ловушка погони за самолюбием
Концепция любви к себе уже много лет циркулирует в мире самопомощи. Она читается повсюду:
- «Ты не можешь быть в отношениях с кем-то другим, пока не полюбишь себя».
- «Ты не можешь любить кого-то другого, пока не полюбишь себя».
- «Ты можешь любить кого-то только настолько, насколько ты любишь себя».
Все вышеперечисленные утверждения – это клише, которое помогает нам спрятаться от рисков и трудностей, связанных с обучением любви, потому что мы будем ждать вечно.
Любовь – это понятие, чувство. И как все чувства, чувство любви сезонно, циклично, идет вверх и вниз. Это не цель, к которой вы когда-нибудь придете и сможете вычеркнуть ее из своего списка. Это то, на понимание чего уходит большая часть жизни.
Любовь к любому человеку, включая нас самих, также основана на поведении. Это навык, который вырастает из наших действий. Это то, в чем мы можем стать лучше по мере практики, но никогда не достигнем стабильности, и это нормально, потому что это часть человеческого состояния, которое мы разделяем.
Любить себя так же сложно, как и любить кого-то другого. Более реалистичные цели – это цели самопринятия: оценить свои сильные стороны, принять свои проблемы и почувствовать себя достаточно хорошим. Как и все виды любви, она больше связана с действиями, чем с чувствами; другими словами, она имеет больше отношения к стабильным повседневным поступкам, которые мы совершаем, чтобы проявить любовь, чем к круговороту эмоций.
Любовь к другим развивает нашу любовь к себе
Одним из компонентов любви к себе является самоуважение; это чувство более устойчивое и более достижимое, чем любовь к себе. То, как мы заботимся о других, является одним из способов его повышения, потому что, когда мы способны оказать положительное влияние на людей, животных и окружающую среду, наше самоуважение расцветает.
Бесчисленные исследования иллюстрируют связь между помощью другим и нашим отношением к себе: мы знаем, что те, кто чаще помогает незнакомым людям и соседям, имеют более высокую самооценку, но на этом преимущества не заканчиваются. Dолонтерство связано даже с такими прямыми преимуществами, как снижение подверженности депрессии, повышение благосостояния и снижение риска ранней смерти на 22%.
Любовь к себе – это не зацикленность на себе. Это поиск баланса в своем теле, разуме и духе, чтобы вы могли присутствовать в мире (в том числе в отношениях) как лучшая из возможных версий себя.
Если в любви к себе есть один компонент, в котором мы можем быть уверены, то это любовь, которую мы дарим другим.