Сон-лекарство от жизни

Многие люди не знают что почти 22 года (при продолжительности жизни 70 лет )мы проводим во сне.

Депрессия, проблемы на работе или дома, просто усталость или уход сознательный только увеличивает ваше время нахождения там.

Максимально продуктивным 24/7 и 365дней в году быть к сожалению нельзя, но расскажу вам как можно не впадать в острое состояние бессилия.

1) пейте больше воды

2) приобретайте полезные привычки, даже если мозг кричит что это тебе не нужно, это просто уловка. В данный момент ты ломаешь привычную схему потребления и мозгу нужно время, он поступает так же как и многие люди, когда не верят в тебя и кричат что ты не справишься. Дай ему время

3) чтение любимых книг. Акцент на любимых, потому что от других ты тоже уснёшь скорее всего

4) выдели 20 минут на медитацию утром или днём и вечером 40 минут на занятие спортом. 1час в день, на полезные увлечения это капля в море, но разницу ты ощутишь.

5) пробуй отказываться от мясных продуктов. Заменяй чем то менее ресурсоемким. Когда вы наелись мяса с картошечкой жареной, ваш организм испытывает стресс и поэтому сразу хочет прилечь, не делай этого. Начни с малого, с меньшего потребления мяса и переходу на яйца, грибы, бобы. Если ты мясоед и тебе сложно, не бросай все сразу, ты можешь пострадать. Делай все поэтапно, сокращая потребление мяса в неделю и не вини себя за срывы, так как откат всегда неизбежен.

6) больше улыбайся и если чувствуешь стресс или переживания, спрашивай у себя в голове: Зачем я это переживаю? Что я с этого получу?

мозг привык давать ответы на четкие вопросы, поэтому причинно следственную связь он вам поможет выстроить без проблем, а далее просто опускаете важность и переключаетесь на то, что любите делать или слушать. Фокус сместили и продолжаете. Делаете так ровно столько, пока не получится работать с фокусом по щелчку.

И как говорил Шекспир в своей пьесе-

Но главное: будь верен сам себе; Тогда, как вслед за днем бывает ночь, Ты не изменишь и другим. Прощай; Благословеньем это всё скрепится.

#сонливость

#трансерфинг

#философия

#шекспир

#гамлет

#помощьлюдям

#самоидентификация

#борьбасострессом

#саморазвитиеисамопознание

#саморазвитиеличности

Мы будем знать, что написать для вас в следующий раз, когда вы нажмете «Понравилось».

Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить ни одной интересной и полезной статьи. Когда вы поделитесь с друзьями, они вам будут благодарны!