Газлайтинг – одна из разновидностей психологического насилия. Он схож с таким понятием, как абьюз. Характерной чертой газлайтинга является постепенное внушение жертве неполноценности, невозможности реально оценивать действительность. Такое поведение может проявляться в семье, в браке, на работе. Манипулятор высмеивает не только привычки, профессиональную деятельность, но и внешность жертвы.
Как справить с таким давлением?
Избавиться от подобных манипуляций со стороны близких людей достаточно сложно. Но все же несколько советов можно дать. Прежде всего, не стоит пытаться вступать в спор с газлайтером, это не имеет никакого смысла. Газлайтер взаимодействует с агрессивными фантомами своего прошлого, а убедить его в этом практически невозможно.
Полезной практикой является описание ситуации газлайтинга посторонним людям, которые могут проанализировать их с независимой стороны.
Чтобы не поддаваться манипуляциям газлайтера, следует много работать над собой. А еще лучше — обратиться к психотерапевту.