Хронический стресс — все чаще мы слышим это словосочетание. В таком перманентном состоянии более половины жителей нашей страны. Неудивительно, что многие из них страдают от разных заболеваний и уязвимы к вирусам. Стресс сильно снижает наш иммунитет, поэтому простуды или обострения хронических заболеваний могут происходить не только из-за смены температур и переохлаждения. В этой статье расскажем, как перестать переживать по пустякам и наладить здоровье.
Обратиться к специалисту
Когда мы постоянно переживаем, то не можем адекватно оценивать свое состояние. В такой ситуации вывести себя из порочного круга стресса и болезней — непосильная ноша. В этом вопросе лучше не геройствовать, а сразу обращаться за помощью к специалисту — психологу или психотерапевту. За несколько сеансов вы разберетесь в себе и в своих проблемах, научитесь контролировать ситуацию и проживать стрессовые состояния без вреда для здоровья.
Курс сеансов у специалиста — удовольствие не из дешевых. Но начать работать со стрессом вы можете бесплатно. В этом вам поможет курс «Пошаговый алгоритм исцеления», который стоит 0 рублей 0 копеек. С его помощью вы измените свое отношение к страхам и стрессам, научитесь справляться с болезнями, остановите панику и включите разум. Зарегистрироваться на курс можно по ссылке: https://clck.ru/xB6Jo
Выпускайте пар
Когда мы копим негативные эмоции в себе, они могут выливаться в различные заболевания. Обнуляться, выпускать пар, справляться со стрессом — нужно хотя бы иногда давать себе разгрузку. Занимайтесь активным спортом, больше гуляйте на природе, рисуйте и пойте от души. Даже после этого вам станет легче.
Соблюдайте режим
Здесь мы говорим о физиологическом стрессе, когда организм нам сам подает сигналы. Замечали, как быстро проходит усталость, головная боль и другие неприятные состояния после вкусного обеда или здорового сна? Чаще прислушивайтесь к организму, он вас никогда не обманет. Если вы хотите не только упругую кожу и здоровый цвет лица, но и крепкие нервы, то спите 7-8 часов и не забывайте завтракать.
Самые интересные и полезные курсы по разным тематикам вы всегда сможете найти на GetCourse Market, а интересные статьи — на нашем канале в Яндекс. Дзен, в группе Вконтакте, в Телеграм-канале и в Tik Tok. Переходите и подписывайтесь!
#здоров #здоровье #здоровыйобразжизни #сидячийобразжизни #здоровьеженщины #движение-жизнь #спорт #красота #красотаиздоровье #красотаженщины