Сразу начну удивлять! То, что в западном мировоззрении называют элементами здорового образа жизни (ЗОЖ), в китайской медицине веками работает как методы оздоровления и продления жизни.
На вопрос о «тайном секрете» здоровья и долголетия, монахи Шаолиня обычно отвечают: «Кушать и спать хорошо». Слегка походит на сарказм. На самом деле, это самый искренний ответ, без тени сарказма.
Итак, наша повседневная жизнь «соткана» из казалось бы, элементарных методов, помогающих в любой ситуации поддерживать баланс здоровья. Условно разделим их на базовые и специальные.
Начнем с фундаментальных принципов (напомню, в западной медицине это всего лишь "элементы ЗОЖ", т.е. что-то второстепенное, незначительное):
*дыхание и питание
*режим сна
*режим работы и отдыха
Дыхание — это вообще несерьезный пункт для нашей медицины.... Так думают и подавляющая масса людей.. Дышу,, как то, живу...да и вообще, не замечаю… Зря недооценивают этот «ресурс» наши доктора. Обрати внимание, дыхание, в ряду факторов, сохраняющих здоровье, расположено на 1 месте. Задержи вот прямо сейчас дыхание - сколько сможешь "вытерпеть"!? Воооот, теперь понимаешь, что у тебя должно быть в максимальном приоритете внимания? Китайские специалисты на первичном приеме всегда слушают дыхание, а продвинутые, после цикла лечения еще и учат правильно дышать. Начать можно с элементарного «нижнего», или полного диафрагмального — это дыхание низом живота без задержек, ровно и естественно. В китайской гимнастике Цигун есть целые блоки дыхательных упражнений, их более 50 (!) видов... все давно и отлично систематизировано. Вот здесь я даю основы этой методики. Если у тебя больное сердце и легкие - это "твое спасение":
Что такое «хорошо кушать»? В восточном понимании это предполагает знать свои "врожденные слабости" и не усугублять их питанием. Необходимо внимательно менять питание в зависимости от перемен твоего состояния (физического и психологического). Например, обязательно согласовывать с ритмами природы. Посмотри сейчас за окно - какая там погода. Пойми, когда жарко или холодно, тебе необходимо кушать совершенно разную пищу и часто она будет отличаться от еды твоего мужа/жены, если вы разные по биологическим особенностям. Режим еды и пища сильно отличаются по возрасту: еда подростка и человека преклонного возраста точно отличаются. Не таблетки!....Только понимание этих принципов и исследование особенностей своего тела помогут создать благополучие и баланс здоровья пищеварительной системы.
Что значит «хорошо спать»? Сейчас в мире настоящая "эпидемия бессоницы", многие живут на снотворном. Мало кто понимает, но основные проблемы "бессоницы" создает энергосистема печени и поджелудочной железы. Дело в том период с 23:00 до 1:00 активно работает меридиан печени. Кровь "возвращается" в Печень, идут процессы детоксикации всего организма и в первую очередь, центрального процессора - мозга! Сама печень в этот момент во время глубокого сна регенерирует и обновляется. Не нужно искать внешние способы «очистки печени» типа тюбажа, достаточно дать сон организму в нужное время — печень сама очистится. Самые здоровые люди обычно встают очень рано, часа в 4:00 до рассвета, а ложатся в 21:00. Они «свое» точно успевают взять от сна. Но мы живем в "другом мире" сейчас. Понимаю, что в 4 ты не будешь вставать, но тебе достаточно вставать с солнцем или хотя бы не позже 7:00. Это период пробуждения энергии Ян в природе. Соединяя свой режим с природными биоритмами, люди, как и все живые существа на планете, получают большое количество "силы". Ложись спать с темнотой — берем необходимое количество энергии Инь для восполнения крови и всех жидкостей тела, за которые отвечает, в том числе, меридиан селезенки и поджелудочной железы. Вставая с рассветом — ты будешь питать «батарейку» энергии для жизни. Если ты встаешь поздно, то происходит разбалансировка энергетических каналов: Инь начинает преобладать — с годами будет накапливаться "слизь и сырость". Симптомами и сигналами будут хронические воспалительные состояния, опухолевые процессы, слабость и похолодание рук и ног.
Работа и отдых должны мудро распределяться в нашей жизни, как чередование дня и ночи, Ян и Инь. Если ты «пашешь, как ломовая лошадь», не давая себе вздохнуть, то этот марафон продлится недолго. Твое разумное тело, включая защитные механизмы от истощения просто «уложит в тебя в постельку» под любым предлогом: температура, отравление, травма, эмоциональное выгорание... вариантов множество...
Итак, базу рассмотрели, кто то скажет, ты опять "кэп очевидность", мы и так все это знаем...но игнорируем ))).
А теперь специальные методы - восточный ЗОЖ:
*Массаж — общий, локальный, точечный, меридианный, баночный, гуаша и пр. и др. Вообще это уникальный и «простой как 3 рубля» способ снять колоссальное количество дисбалансов в здоровье организма на начальной стадии. Особенный эффект дает работа с энергетическими меридианами тела! Сложные синдромы тоже лечатся специальными методами, но медленнее, например. Почему так легко помогает энергетический баланс меридианов? Болезнь, согласно китайской, тибетской медицины и аюрведы — это блокировка течения энергии. Обычно все начинается с микро-блокировок, которые в принципе никак не диагностировать! Профилактическая работа с меридианами устраняет эти состояния и не дает шанса болезни развиваться. Принцип массажа и стимуляции энергетических меридианов заложен в специальные упражнения гимнастики Цигун. Иногда они выглядят как очень простые и не очевидные по эффекту. А бывает, что какое-то движение человек просто не может повторить с первого раза. Эффект Цигун проверен уже сотнями поколений и тысячами долгожителей.
* Простукивание каналов — это похожий по принципу воздействия способ. Как и массаж, простукивание придумали для профилактики. Тем более удобно, что ты сам себе можешь помогать - простучать практически все участки (главное знать, куда стучать)))).Если не сможешь дотянуться, например, до канала канал Мочевого Пузыря, а он расположен на спине, можно попросить «помощь друга». Стучат обычно «полой ладонью», добиваясь громких хлопков. Чтобы щедро пройтись по всем каналам, нужно порядка 10-15 минут. Эти методы ты можешь изучить на занятиях Цигун.
* Парение и точечный массаж стоп — еще один "простой до безобразия" прием и мегаэффективное средство. Когда я провожу баланс энергетических каналов приемами энергетической кинезиологии "Целебное прикосновение" на людях, живущих в холодном климате (я живу с Сибири), у всех (!) без исключения, меридиан почек находится в дисбалансе. Дело в том, что энергосистема почек начинается на стопах, пронизывает все тело в проекции позвоночника и что очень важно, заведует энергообеспечение головного мозга. Вот почему холод и морозы - это один из главных повреждающих факторов в холодном климате. Прогревая стопы (внимание, есть противопоказания), в воду можно добавлять травы и отвары, соль обычную или морскую, соду в нужной концентрации, аромамасла, а можно и простую приятно теплую (ближе к горячей) воду. Она остывает за 10 минут, после хорошо разотри ноги полотенцем и промассирую по ключевым "точкам здоровья" (массируй хотя бы «юн-цюань» - здесь начинается меридиан почек:. Вот здесь можно узнать про эту рефлексогенную зону и как она важна для долгой активной жизни:
Подведу итог: здоровье - это баланс между хорошим и плохим самочувствием, уровнем энергии и ее перемещением в теле. Уход за биомашиной человеческого тела на самом деле очень прост!. В западном понимании это «смузи» и спорт, в традиционном восточном мировоззрении— иные ценности. Я опытным путем опробовали и то и другое. Есть что сравнить по результатам. Вот почему осознанно выбрала второй путь. Кто то скажет, это ерунда древняя и «мхом поросшая», но он супер-эффективный, логичный, системный и самое главное работает на долгую перспективу.
Друзья, нравиться моя работа для вас!? Поддержите мой канал ))).
