После отпуска, чтобы легче войти в рабочий ритм, первым делом нужно наладить режим сна и питание. Об этом Lenta.ru рассказала психолог Светлана Квитко.
«В первые рабочие дни важно именно войти в ритм, а не влететь. Спланируйте свой график так, чтобы иметь возможность входить в ритм более спокойно», — посоветовала психолог.
Восстанавливать режим сна нужно начинать за несколько дней до начала работы. Особенно важно уделить этому внимание тем, кто ездил на отдых в другой часовой пояс, написало ИА НСН.
Начинать работать нужно постепенно — по возможности, не стремиться выполнить всю работу сразу, а распределить задачи на несколько дней. В противном случае есть риск столкнуться с выгоранием. Специалист отметила, что возвращаться с отдыха стоит как минимум за несколько дней до работы.