ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗУБОВ

✔️ Чистить зубы нужно 2 раза в день не менее 2 минут. Утром за 30 минут до или через 30 минут после завтрака, второй раз вечером перед сном.

✔️ Используйте ирригатор. Он позволит безопасно удалить остатки пищи в недоступных для щетки местах, а также аппарат хорошо массирует десны, что улучшает их кровоток, снижая воспаление.

✔️Отдавайте предпочтение мягким щеткам с плотной щетиной.

✔️ Хотя бы раз в день используйте зубную нить или зубной ёршик, чтобы удалить остатки пищи между зубами.

✔️ Пейте кофе или газированные напитки через трубочку.

✔️ Проверьте организм на уровень витамина D в крови.

✔️ Защищайте зубы от низких и высоких температур. Употребляйте в пищу теплые продукты.

✔️ 1 раз в полгода проходите профессиональную чистку зубов.