✔️ Чистить зубы нужно 2 раза в день не менее 2 минут. Утром за 30 минут до или через 30 минут после завтрака, второй раз вечером перед сном.
✔️ Используйте ирригатор. Он позволит безопасно удалить остатки пищи в недоступных для щетки местах, а также аппарат хорошо массирует десны, что улучшает их кровоток, снижая воспаление.
✔️Отдавайте предпочтение мягким щеткам с плотной щетиной.
✔️ Хотя бы раз в день используйте зубную нить или зубной ёршик, чтобы удалить остатки пищи между зубами.
✔️ Пейте кофе или газированные напитки через трубочку.
✔️ Проверьте организм на уровень витамина D в крови.
✔️ Защищайте зубы от низких и высоких температур. Употребляйте в пищу теплые продукты.
✔️ 1 раз в полгода проходите профессиональную чистку зубов.