Конечно, кто-то скажет — это не ноу-хау и будет частично прав!
Но частично потому, что полностью комплекс придуман шеф-инструктором, руководителем S.P.A.S. - Кольчугино Максимом Разиным и являет собой соединение спортивно-прикладной подготовки, что и есть новшество. Не верите? Не надо, мы-то знаем и нам сие достаточно!
Я не призываю верить и брать НАШ комплекс! Статью пишу, т.к. данный комплекс есть входной допуск для всех, кто видит себя в будущем нашим инструктором и бойцам "С.П.А.С." важно, очень важно применять данный набор упражнений, ведь это дает возможность тренироваться не только в группе, но и самостоятельно, что часто очень необходимо!
Больше не буду отнимать время и дальнейшее написано Максимом, а видео сведено мною для ДСП, но если кому-то сие поможет, мы рады!
Подготовительный комплекс "Крест — Квадрат"
В основу комплекса положено две фигуры — крест и квадрат, определяющие четыре направления движения в пространстве на ногах: вперед, назад, влево, вправо. Выбор фигуры является условным, допустимо выполнение креста и квадрата на выбор обучаемых с переменным чередованием фигур, ключевым параметром является шаг на ногах, на который по мере усвоения технического арсенала добавляются более сложные элементы.
Важно: при движении по квадрату, добавляется движение по диагонали лицом и спиной вперед, при прохождении которой может выполняться скоростная серия ударов и защит, с контролем разноименного соединения движения ног и ударов руками.
Ключевым компонентом комплекса является заданный сквозной алгоритм движения на ногах. На направления в пространстве и фигуры крест – квадрат накладывается любой ударно – защитный арсенал, исходя из уровня и задач этапа подготовки.
Развитие от простого к сложному основано на усложнении и развитии технического арсенала обучаемых. Дополнительным важным элементом является выполнение элементов на один шаг по заданным направлениям, на два шага в каждом направлении, на два шага в разных направлениях заданных фигур.
Выполнение ударно-защитного технического элемента возможно перед шагом в заданном направлении, после шага и одновременно с шагом.
Важным является непрерывный каскад движений на ногах и выполнения ударно – защитных действий БЕЗ ПАУЗ И ОСТАНОВОК и каждое окончание действия является началом нового. Происходит формирование полезного навыка, который заставляет на автомате разрывать дистанцию в любом направлении и уходить из сектора эффективной атаки соперника.
Реализация комплекса возможна с использованием подручных средств, оружия ударно-дробящего типа, ножа, огнестрела. Возможна реализация только действий подручными средствами, а так же их сочетание с ударно – защитным арсеналом.
На более старших уровнях подготовки возможно добавление извлечения подручного средства, переход от голой руки к оружию, реализация контролируемого насилия и действий на результат. То есть фактически на простой «движок» комплекса движения по четырем направлениям возможно наложение всех сегментов подготовки.
Комплекс может быть реализован в любой части тренировочного занятия как в виде ознакомления и выполнения «на воздух», так и в переходе в упражнения с лапами, перчатками и вольно – условную проработку с сохранением «движка» комплекса.
Изолировано может быть:
- Реализована ударная работа по заданным зонам и переход по этажам, добавление в классический арсенал ударов дополнительных ударных поверхностей (ладони, локти, предплечья), выполнение всех видов защит до и после ударов, т.е. реализация всех ударно – защитных схем на «движке» заданного комплекса.
- Реализация всех схем соединения рук и ног на всех уровнях обучения (не забывая про приведенный выше алгоритм развития от одного шага до двух в одном и нескольких направлениях и выполнение элемента до шага, после и во время).
В качестве ознакомительного материала на младшем уровне и закрепления материала на более старшем звене подготовки вплетается соединение подручных средств, защит, ударов и передвижений, где к вышеперечисленному алгоритму добавляется параметр извлечения оружия, соблюдая все алгоритмы его безопасной реализации.
Следующей ступенью возможно добавления параметра складного ножа со всеми сопутствующими закономерностями. Для групп, работающих с ООП, в этот же движок вплетается алгоритм работы с органами управления оружием, холощение и реализация ООП в ближнем бою на критической дистанции вплоть до холощения, работы с учебным оружием, выполнение учебных стрельб на полигоне.
Попробуем на примере рассмотреть развитие элемента секторной защиты (СЗ):
- после каждого шага в любом направлении фигуры выполняем СЗ,
- на месте СЗ, затем шаг в любую сторону,
- одновременно с шагом элемент СЗ,
- знакомим с движением по диагонали с РАЗНОИМЕННЫМ соединением рук и ног,
- на первый шаг в любом направлении СЗ, в любое другое направление обычный шаг (то же самое в обратном порядке),
- на первый шаг в любом направлении СЗ, в это же направление шаг с ударом рукой, вариант удара выбираем исходя из задач и уровня тренировочной группы (то же самое в обратном порядке),
- на первый шаг в любом направлении СЗ, в это же направление шаг с ударом НОГОЙ, вариант удара выбираем исходя из задач и уровня тренировочной группы (то же самое в обратном порядке),
- соединение рук, ног и элементов СЗ в алгоритме перемещения на один, два шага, последовательность СЗ и технические элементы исходя из уровня обучаемых, где возможны удары на встречу, со смещением в сторону и одновременно с шагом назад,
- взрывная ударная динамика в диагональ, лицом и спиной вперед,
- после СЗ только ладони, локти предплечья,
- соединение классических ударов, не стандартных ударов, СЗ, изученных ударов ногами. Не забывая про разные направления движения, разный порядок выполнения элементов, разные схемы соединения элементов, разные заданные зоны для атаки и разные тактические схемы. Не забывая про дополнительные усложнения в виде сигнала инструктора, диагонали, дополнительных команд уход, вход, развитие, серию, извлечение и любой другой необходимый и актуальный элемент на заданном этапе обучения.
Подобным образом возможно развитие любого технического элемента от секторной защиты до извлечения оружия и не летального его применения, накатка любых ударно – защитных схем.
Комплекс возможно использовать для ознакомления с новым материалом на базе ранее изученного, для закрепления и накатки изученного материала, для проверки качества усвоения материала, для корректировки текущего состояния группы и исправления возможных общих недочетов обучаемых.
Берегите себя!
СЕБЕ ПОМОЖЕШЬ САМ — дистанционный курс ЛИЧНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ!
Тренируйтесь грамотно!
Если Вам понравилось — вступайте в нашу группу и следите за новостями!
Понравилось, ставьте палец ВВЕРХ, а нас ждет много еще чего интересного!
Автор, руководитель Клуба S.P.A.S. — Воюшин Константин