Добрый день, дорогие читатели нашего канала.
Хотим предложить обсудить сегодня проблему, которая раздражает многих женщин, причем сталкивается с ней каждая вторая, особенно, если ей за 30+.
Проблема эта заключается в складках жира на спине и дряблости на руках.
Как привести свою спину в идеальное состояние и сделать так, чтобы было не стыдно надеть любимую обтягивающую одежду? Всё это реально, причём хорошего результата можно достичь в максимально короткие сроки.
Делимся несколькими упражнениями, которые гарантированно помогут справиться вам с этой проблемой. Сегодня представляем
Упражнение № 1
Важная информация:
Имея 20-30 лишних килограмм, сделать это будет сложно, но если ваш вес небольшой, а складки на спине всё-равно имеются, то эта информация будет для вас очень кстати.
Упражнение выполняется в несколько этапов.
1) примите упор на ладони на сиденье стула, ноги вытянуты, ступни опираются на носочки. Зафиксируйте такое положение на 30-60 секунд;
2) примите упор на ладони на сиденье стула руки слегка согните, ноги вытянуты, ступни опираются на носочки. Зафиксируйте такое положение на 30-60 секунд;
3) согните руки и переместите упор на локти на сиденье стула, ноги вытянуты, ступни опираются на носочки. Зафиксируйте такое положение на 20-30 секунд.
Встаньте , отдохните немного и сделайте 2-3 подхода для выполнения упражнения.
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, пройдите по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Несколько эффективных упражнений от складок жира на спине и талии на 5-7 минут в день. Часть 1.
Простые и очень эффективные упражнения для тонкой талии, плоского живота и уменьшения боков.
Всем Удачи!