Их значительно больше, чем общих, а именно — 10: прыжковая ловкость, акробатическая ловкость, быстрота сложной реакции, быстрота одиночного движения, быстрота перемещения, прыжковая выносливость, скоростная выносливость, игровая выносливость, «взрывная» сила и прыгучесть.

В этой части разберём первые 5 качеств.

1. Прыжковая ловкость — способность выполнять технические и тактические действия в безопорном положении (в прыжке).

В прыжке некоторые элементы волейбола выполняются быстрее и с бОльшим эффектом. Это могут быть передача сверху, атакующий удар, обманный удар, подача. Для того чтобы их выполнять стабильно, необходимо воспитывать прыжковую ловкость.

2. Акробатическая ловкость — способность волейболиста выполнять технико-тактические действия с использованием элементов акробатики в сложных условиях.

Это всем известные падения, кувырки и перекаты. Это физическое качество воспитывать нужно с использованием упражнений, включающих в себя акробатические элементы, а также действия, относящиеся к волейболу: падения за мячом в разные стороны, перекаты через бедро, кувырки через плечо и так далее.

3. Быстрота сложной реакции — способность за минимальный отрезок времени реагировать на движущийся предмет в сложных условиях.

Практически все действия волейболистов можно отнести к сложным реакциям. Мяч, партнёр по команде, соперники — все это предметы, на которые нужно реагировать быстро в любой игровой ситуации.

Это физическое качество поможет предугадать действия оппонента, оценить обстановку и быстро принять нужное решение.

4. Быстрота одиночного движения — это способность выполнять двигательное действие, технический элемент за минимальный отрезок времени.

Очень важное физическое качество для волейболиста, помогающее выполнять действия на площадке более резко, быстро и сложнее для соперников.

Развить это физическое качество помогут элементарные упражнения: нужно выполнять повторения технических приёмов более резко и быстрее. Можно использовать резиновые жгуты, ленты, утяжеленные мячи и тому подобное.

5. Быстрота перемещения — способность волейболиста перемещаться по площадке с высокой скоростью.

Очень важное качество, которое пригодится абсолютно каждому игроку: часто приходится бежать за улетающим далеко мячом, либо перемещаться вдоль сетки на блоке.

Чтобы выполнять эти действия успешно, необходимо тренировать быстроту перемещения такими упражнениями как ускорения по прямой, с изменением направления, изменением способа перемещения и так далее.