3 месяца в гиподинамии
(Практически без движения - я лежу 80% времени)
При этом мое тело в отличной форме.
Что позволяет мне при ЛЮБЫХ обстоятельствах выглядеть хорошо?
Во первых - могу теперь, точно утверждать ВСЕ В НАШЕЙ ГОЛОВЕ. (Я прошла и кризис и радость и беременности и болезни).
Честно признаюсь, сначала я переживала, что наберу вес и что станет с моей фигурой..И я мягко говоря, обалдела, когда начала еще терять вес, а не набирать.
А что произошло?
ОТПУСТИЛА КОНТРОЛЬ. Мне было не до этого - я думала как восстановить РЕСУРС, убрать БОЛЬ, жить с Болью.
Моя причина была негативная, но как часто мы видим положительные примеры: Уехала, влюбилась, нашла новую любимую работу - и расцвела!
Тоже самое- убираем важность с темы питания и лишнего веса - переключитесь! Ищите ДРУГИЕ радости в жизни (по мимо еды).
Во-вторых - учитесь СЛЫШАТЬ, что действительно ХОЧЕТ Ваше тело (Нет, это не булки и кофе или вино). Нет, оно не хочет целый день закидывать в себя вкусняшки. Ему нужно намного меньше и чем ПРОЩЕ, тем лучше. И это не 5 раз в день достаточно 1-2 (особенно если у Вас малоподвижный образ жизни). Да, с телом нужно разговаривать и это ПРОЦЕСС. Хорошо помогает гипноз и медитации или просто начать ловить ощущения в теле: мне сейчас холодно или жарко? Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО голодна или хочу пить? А может быть просто устала?
Какую еду я хочу? Жидкую, теплую или холодную?
В -третьих - полюбите себя. Прямо сейчас. Полюбите Такой Какая Вы есть. Полюбите свое тело. Найдите в нем, то что Вам нравится (таких частей ОЧЕНЬ много). Вы одна такая, уникальная, красивая, талантливая. Вы У СЕБЯ ОДНА. И исходите из ЛЮБВИ К СЕБЕ. Ваше отношение к питанию и телу изменится автоматически. Представьте ТУ себя, какой Вы хотите быть? Спокойной, радостной, стройной -она стала бы лежать на диване и есть мороженое? Чем бы она занималась, сколько бы она улыбалась? И начните ЭТО делать. Начните есть, что ела бы ТА, кем Вы хотите быть. Начните делать, то что ОНА делает. ВЫ УЖЕ И ЕСТЬ ОНА.
И последнее прочитайте статью которая выйдет следующем постом. Там есть все ответы, как изменить свои пищевые привычки.
Поверьте, ВСЯ Сила Внутри Вас
На следующей неделе я возобновляю тренировки. С нуля. Все заново. Если Вы мало двигаетесь - это классный момент - ввести в свою жизнь ОФП. Это поможет Вам укрепить Ваше тело, Ваши мышцы -сделать качественную рекомпозицию тела (увеличить ягодицы, укрепить спину).
Начнем с 10-минут и будем постепенно увеличивать нагрузку.
Кто хочет присоединиться ко мне? Покидайте + в комментариях
#питание #психология #ЗОЖ