Практику можно применить к любой своей эмоции для определения, что надо в данный момент сделать или на что обратить внимание.
Итак, представим что тебя донимает какое-то навязчивое состояние (апатия, депрессия, тревога..)
Пишем список из 16 пунктов. Это должны быть ассоциации или чувства от запроса .
К примеру :
Апатия -
1)ничего не хочу
2)сон
3)слёзы
4)остановка
5)угасание
6)мелодрама
И тд
После мы 1 и 2 совмещаем, создавая из них смысл.
Здесь у нас :
ничего не хочу и сон =лень
слёзы и остановка =жалость
угасание и мелодрама =конец
Потом снова соединяем слова из следующей колонки : лень и жалость =ребёнок
В итоге из 16 слов у тебя должно выйти одно слово.
Оно будет или ресурсным или явно покажет, что ты в себе заглушил/ не прожил/заморозил
Но фишка в том, что работая с состоянием, в самом процессе ты осознаешь ЧТО НАДО СДЕЛАТЬ .
И кстати, эту практику можно применять ко всем сферам жизни.
Почему 16 пунктов ? 16 энергия это энергия БАШНИ (таро) и она разрушает эмоциональную закольцованность.
Полезно ? Понятно ?
Будешь пробовать ?
#практикаосознанности #тревожность #какработатьстревогой #психология #таро