Не принимайте поспешных решений. Научитесь слушать и слышать друг друга. Делитесь внутренними переживаниями со второй половинкой.
Многие думают, если партнёр не понимает их, значит, он не заинтересован в дальнейшем развитии пары. Это не так.
О методах нахождения общего языка с партнёром мы поговорили с клиническим психологом, педагогом Московского института психоанализа Анастасией Чёткиной и кандидатом психологических наук, доцентом Высшей школы экономики Еленой Станковской.
Специалисты ответили на часто встречающиеся вопросы пар.
- “Кажется, мы с партнёром говорим на разных языках, когда обсуждаем конкретную тему. Мы не подходим друг другу?”
Не факт. Любые отношения требуют усилий. Для баланса с партнёром нужно работать над:
- заботой;
- вниманием;
- духовной и физической близостью;
- общими интересами;
- совместными целями на будущее.
Для проработки данных аспектов необходимо выстраивать конструктивный диалог с партнёром. Если вы разорвёте связь с одним и начнёте общаться с другим, всё равно придётся налаживать контакт.
“Как наладить связь с партнёром?”
Нужно удостовериться в правильности изложения мыслей.
Не нужно говорить: “Ты - лентяй, посуду не помыл!” Скажите: “Я устала. Будет здорово, если ты поможешь”. Мы не делаем замечание партнёру, а акцентируем внимание на ощущениях.
Не скрывайте эмоций. Если вы злитесь на человека, не нужно делать вид, что всё прекрасно. Это запутает возлюбленного, приведёт к неправильному восприятию ситуации.
“Не могу же я прямо сказать, что меня всё раздражает? Мы поругаемся!”
Замалчивание, манипуляции быстрее приведут к конфликту, нежели открытый диалог.
Важно помнить, трудности появляются тогда, когда на пьедестале оказываются ваши личные интересы без учёта предпочтений второй половинки.
Гармоничная связь подразумевает наличие трёх аспектов:
- “Я” (мысли, интересы, цели, желания).
- “Ты” (ценности спутника).
- “Мы (цели, объединяющие обоих партнёров).
- “Свои ценности я знаю. Как понять, чего хочет партнёр?
Самый элементарный способ - обсуждение. В разговоре вы лучше узнаете и поймёте друг друга.
Представьте, любимый стал меньше уделять вам времени по причине большой загруженности на работе. Понимая это, маловероятно, что вы начнёте упрекать его. Зато вы сможете помочь ему спланировать день так, чтобы хватало времени на работу и личную жизнь.
"И как мне запомнить, что хочет партнёр?"
Понятно, что ходить за любимым и записывать каждое слово не нужно. Важно помнить о мыслях, чувствах партнёра. Необходимо проявлять заинтересованность к любым идеям и поддерживать все начинания.
“Этому можно обучиться?”
Естественно. Главное - практика.
Чтобы понимать партнёра, важно его внимательно слушать, а именно:
- давать возможность высказываться;
- выдерживать паузы;
- уметь повторять сказанное собеседником;
- задавать встречные вопросы.
Вы не готовы к диалогу? Лучше отложите разговор и вежливо объясните причину.
"Если я всё понимаю, значит, волнение партнёра беспочвенно?"
Попытайтесь определить причину его переживаний.
Используйте фразы:
- “Я понимаю твою тревогу, но давай посмотрим на ситуацию с иного ракурса”.
- “Давай вместе придумаем, как тебе помочь”.
Так вы сможете прийти к общему мнению о методах решения проблем.
#отношения #любовь #психология #отношения #экономика #россия #прохоршаляпин #стархит