Добрый день, сегодня продолжим тему транзактного анализа и поговорим о транзакциях в играх, в которые играют люди. И рассмотрим формулу, по которой проводятся игры. Наша сегодняшняя статья будет об этом. Итак, поехали.
Что это за игры, в которые играют люди?
Сама по себе игра - это последовательность взаимодействий между людьми, которая является последовательностью транзакций родитель - ребёнок - взрослый.
Существуют 3 важных аспекта:
- У любой игры начало и конец;
- Игра содержит в себе скрытый психологический мотив (это то, о чем мы говорили в прошлой статье);
3. Все игроки выигрывают, так как закрывают свои потребности, часто неосознаваемые.
Но важно осознавать, что выигрыш в сценарии всегда деструктивный. Почему? Рассмотрим на примере.
Женщина перестала быть интересна своему мужу, но потребность в значимости у неё никуда не делась. Она хочет получить это чувство значимости. У нее голод на это чувство. Она понимает, что от мужа она это получить не может и поэтому начинает вступать в игру со своим ребенком. Её сын уже вырос и хочет жить отдельно. Она стремится получить от него чувство значимости и поэтому начинает выносить ему мозг примерно такими фразами: «Твоя девка тебе дороже матери», «у тебя только одна мать», «выбирай, что тебе дороже», «конечно, съехаться с какой-то девкой важнее, а о матери кто позаботиться», «вот мама умрет..», «если ты сейчас уйдёшь..». И начинаются вот эти игры в сердечный приступ. Таблетки, повязки на голову, успокоительные и тд. Все это сопровождается фразами в стиле «Иди, иди, тебе же нет дела до матери».
Что здесь происходит? Манипуляция чувством вины. Ей требуется подтверждение, что она нужна, что она ценна, что ее не бросят, что ее не оставят. Грубо говоря, мать в этот момент с мясом вырывает поглаживания (более детально что такое поглаживания мы рассмотрели в прошлой статье). Ее сын даёт ей это поглаживание, остаётся с ней, но начинает ее за это тихо ненавидеть. Тут может развиться даже внутриличностный конфликт. Позвольте мне рассказать как он выглядит: С одной стороны он очень взбешён и раздражён, что мать им манипулирует и распоряжается его жизнью, но с другой стороны ему накрепко привили убеждение, что «на маму злиться нельзя, она дала жизнь и он должен быть за это благодарен». И его в этот момент будто бросает из стороны в сторону. Вроде и хочется разозлиться, а вроде и нельзя. Он сам себе запрещает злиться и не проживает эти чувства. А чувства накапливаются.
Мать получила свои заветные поглаживания такой ценой. Она конечно в глубине себя понимает, что это нечестно и у неё на этом фоне начинает развиваться чувство вины, с которым она борется. Она получила свой выигрыш, но этот выигрыш достался ей вместе с чувством вины. И это то, о чем мы говорили в начале: выигрыш в сценарии всегда деструктивный. И сын ей дал то, что она хочет, но остался с чувством злости. И эти чувства накапливаются в людях, а потом в какой-то момент человека прорывает как вулкан и он выливает всю эту скопившуюся подавленную агрессию. И когда люди выливают всю агрессию, им легчает, но потом они понимают, что наговорили много гадостей и после за это начинают испытывать чувство вины и досады.
В транзакциях нет такого выигрыша, когда все участники бы получили только позитивные чувства. Условно, «позитивный» выигрыш может получить манипулятор, который осознанно использует манипуляции. Но манипулятор так или иначе не может быть счастлив. Он может победить, думать, что он на коне, но далеко не каждый манипулятор осознает, что платит за это цену. Манипулятор часто заканчивает жизнь с клинической формой паранойи. Паранойя - прямое следствие манипуляторства. Однажды, манипулятор обнаруживает, что то, как манипулирует он другими людьми, говорит о том, что и другие люди могут точно так же манипулировать им. Такой человек перестаёт верить в чувства, в дружбу, любовь, поддержку, уважение и тд. За каждым проявлением искреннего чувства он видит наигранность. Тут возникает вопрос: стоит ли платить эту цену в виде одиночества и паранойи ради этих осознанных манипуляций?
Очень понравилось определение, позвольте мне процитировать:
Игра - это цикл манипулятивных воздействий, неосознанно направляемых человеком на переживание первичных эмоций и ощущений с целью подтверждения ранее избранной жизненной позиции и организации своей судьбы (И.А. Чеглова)
Важно подчеркнуть, что игры также занимают время. И для многих людей, у кого слишком много свободного времени это способ получить какие -то эмоции. Поэтому мы иногда наблюдаем, как соседи пытаются с нами поскандалить. Нечем заняться, свободный день? Поругайся с соседом и пол дня пролетит незаметно.
Скучно сидеть дома? Начни пилить мужа в чем не права его мама, все, 3 дня как корова слизала, не будет даже времени на покушать. По той же причине, вместо того, чтобы заняться чем-то полезным, люди устраивают срач в комментариях и пытаются кому-то что-то доказать. Все это не несет в себе ничего создающего. Человек за это не получает деньги, не повышает тем самым свою квалификацию, не занимается своим здоровьем и т.д.
А ведь многие люди ругаются, они так играют в игры. Почему? Потому что не знают чем занять свое время. Многие не умеют находится наедине с собой, потому что когда человек один, да еще и если он при этом в тишине, то он сталкивается с правдой. И эта правда для многих очень болезненна, так как они понимают, что внутри них просто пусто. Внутренний мир человека не может наполняться самостоятельно, его надо чем-то наполнять. По этой причине люди подсаживаются на сериалы и различные скандальные ток-шоу. Знают сериал наизусть, но продолжают пересматривать. Очередной скандал в шоу похож на предыдущий, но люди все равно смотрят кто там с кем не поделил земельный участок, кто с кем громко развелся или напился и опозорил всю семью. Там, где они не могут заполнить своей игрой, они заполняют чужой игрой. И вроде появилась тема для разговора, есть о чем поболтать с друзьями и есть чем заполнить время на работе. Вдобавок куча эмоций. Вот и время вроде скоротали и эмоциями насытились.
Какие существуют еще причины? Давайте рассмотрим.
Итак, зачем люди играют в игры?
- Как мы уже рассмотрели выше, игры помогают заполнить время;
- Укрепляют внутреннюю психологическую стабильность. Потому что привыкают играть в одно и то же (кто-то любитель покритиковать, кто-то любитель пересказывать, появляется ощущение стабильности);
- Способствуют тому, чтобы избежать тревоги и близости (рассмотрим ниже);
- Благодаря играм люди получают поглаживания (это мы сегодня уже обсудили);
- Люди с помощью игр утверждают свою внутреннюю позицию;
- Реализуют жизненный сценарий.
Как игры способствуют тому, чтобы избежать тревоги и близости?
Давайте рассмотрим на примере. День рождение бабушки Нины. Все гости собрались и через пару часиков застолья бабушка со всей компанией родственников начинает типичный разговор: "А что ж наша милая Катя все никак замуж то не выйдет? Ой, да хотя кто ж ее с таким характером замуж то возьмет?" Эта тема подхватывается родственниками и все начинают обсуждать Катю и ее характер. Весь этот перебор костей делается с ухмылочкой, мол, ничего ж тут такого, мы не со зла. И все родственники улыбаются, делают вид, что все весело и никто обидеть никого не хочет. "Мы же пошутили, ты что, глупая, чтобы обижаться?". И катя потом уходит, улыбается, делает вид, что так и должно быть а потом неделю приходит в себя. Таким образом, игры помогают избежать тревоги, так как все для Кати становится предсказуемо. Она уже знает что от кого ожидать. Там, где оно предсказуемо, оно уже безопасно.
А как игры помогают избежать близости?
Близость по Эрику Берну - это по сути честность по отношению к себе и к другим. Без честности к себе не будет честности к другим.
Возьмем все тот же день рождение. Вот сидит наша Катя и понимает, что ей не смешно. Ее спрашивают: "А что такое?" и она спокойно говорит о том, что ее достал такой тупой юмор, встает и уходит. На прощание говорит что ей очень жаль, что главная тема для разговоров за столом - это как обосрать друг друга. На этом она заканчивает общение. Она была честна по отношению к себе и по отношению к другим.
Быть честным - это сказать "Я не хочу обидеть тебя, но я не хочу обсуждать эту тему". Человек говорит честно, не врет, не отмазывается. Он искренен.
Люди часто думают, что искренний человек - это такой некий одуванчик, который спокоен, подбирает слова, никого не обидит и т.д. Но искренность это не про то, что человек говорит только хорошее, это и про то, что человек позволяет себе быть недовольным происходящим. Человек может быть уязвленным, оскорбленным, с ощущением, что его обесценили и нарушили границы. И спокойно может отстоять свои границы, тактично сказав об этом близким. Он может быть честным когда его расстраивают, обесценивают и т.д.
В какой момент начинается игра? Когда человек молчит, но всем своим видом дает понять окружающим, что все вокруг должны догадаться, что конкретно его оскорбило. Люди должны сами догадаться и понять, как они должны загладить свою вину. А когда мы просто называем вещи своими именами, то мы становимся слишком уязвимыми. Мы становимся открытыми и против этого используем игры.
Формула игры
Крючок + Клев = Реакция -> Переключение -> Смущение -> Расплата
Как люди забрасывают крючки? Вот человеку говорят "Как тебе не стыдно?" и он раз, и попадается на крючок, начинает чувствовать вину, начинает оправдываться, тут происходит переключение, смущение и расплата.
Рассмотрим на примере. Павел заработался и не позвонил своей маме. Она звонит и начинает обвинять сына в том, что он про нее забыл, сопровождает это фразой "Ну что, неужели было так трудно позвонить?". Это крючок.
Павел начинает оправдываться. Было много работы и он замотался, не успел набрать. Это клев.
Затем Павел начинает говорить о том, что какого черта вообще на него наежают, он работал. Его мама тоже начинает на него нападать. Реакция и переключение.
Он говорит ей что если у нее что - то срочное, то она всегда можно набрать самостоятельно. Смущение
Оба бросили трубку. Расплата и выигрыш.
Здесь важно отследить для себя, что конкретно для вас является крючком, что вас выводит из себя. Для кого-то это страх, для кого-то чувство вины, для кого-то обвинения. Отследив это, вы можете заметить на что конкретно вы клюете, как и для чего вас вовлекают окружающие в ту или иную игру.
Какое вознаграждение получают игроки?
1. Поглаживания
2. Структурированное время
3. Оправдание своих жизненных позиций.
В следующей статье мы более продолжим рассматривать транзактный анализ более детально. До встречи в следующих статьях!