Мало из тех, кто читает эту статью включает в рацион редьку. Спросите почему? Ведь она имеет острый и горький вкус, многие именно из-за этого и отказываются от приема столько полезного овоща. Сегодня хочу разобрать и понять какими полезными свойствами обладает редька. Также в конце статьи затрону тему, кому вообще стоит отказаться от ее приема, так как это может быть опасно для здоровья.
В РЕДЬКЕ содержатся
- витамины С, Е, группы В
- кальций, магний, ф0сфр, сера, железо, цинк
- клетчатка
- эфирные масла
В зависимости от сорта овощ содержит 80-95% воды.
Важно знать, что
1. Как и с большинством продуктов, редьку лучше употреблять в сыром виде, так сохраняются все питательные вещества.
2. Редьку советуют есть с кожурой, говорят в ней находится множество ценных веществ.
7 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ РЕДЬКИ
1. Для мужчин полезна тем, что повышает уровень тестостерона, усиливает сексуальную активность и снимает воспаление простаты.
2. Она оказывает косметологический эффект как изнутри организма, так и снаружи. Он ускоряет процессы регенерации эпителия, быстро заживляет раны, царапины, способствует рассасыванию рубцов.
3. Редька более чем полезна для женщин. Она помогает нормализовать менструальный цикл при гормональных сбоях, уменьшает болевые ощущения.
4. Нормализует обмен веществ, очищает организм от шлаков, способствует избавлению от лишнего веса.
5. Эфирные масла в редьке п0м0гают работе кишечника и процессам пищеварения, а также избавлению от зап0ров.
6. В редьке содержится калий, он отлично помогает работе сердца и нормализует водно-солевой баланс в организме.
7. Замечено, что у людей, систематически употребляющих корнеплод в пищу, кожа отличается молодостью и гладкостью. Поэтому, если хотите выглядеть молодо и здорово - кушайте редьку)
Что будет если каждый день есть редьку?
Регулярное потребление этого овоща избавляет от токсинов, снимает оттеки и неприятные ощущения. Регулярное потребление редьки улучшает кровообращение и укрепляет стенки сосудов. Благодаря этому снижаются риски дисбактериоза, а органы ЖКТ получают необходимое количество витаминов для нормальной работы.
Кому нельзя есть редьку?
Все виды редьки усиливают желудочную и кишечную деятельность, что, безусловно, полезно, но людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, нужно быть внимательными: им употребление редьки противопоказано. Также противопоказана редька при заболеваниях сердца и почек.
ПР0ТИВ0П0КАЗАНИЯ: болезни печени и п0чек, п0вышенная кисл0тность, подагра, перенесенный инфаркт, язва, беременность. Будьте внимательны и осторожны!
ЛЮБОПЫТНЫЕ ФАКТЫ О РЕДЬКЕ
1. Редька - природный антиоксидант против простуды и холестерина.
2. Редьку активно используют как в пищу, так и в лечебных целях.
3. Начиная с 12 века на Руси редьку ценили не т0лько как продукт питания, но и как целебн0е растение.
Ну чтож, как вы поняли редька очень полезна для нашего организма. Если вы хотите поддержать организм здоровым и крепким, то обязательно добавляйте в свой рацион - редьку, если конечно вы не имеется вышеперечисленных противопоказаний. Ну а так, к слову говоря, любая зелень полезна) С вам как обычно лайк и подписка на мой канал. Ниже оставлю статью про гречку, не забудьте ее тоже прочитать. Всем здоровья и пока,пока.
#редька #редиска #овощи #огорд