Некоторые чайные любители и эксперты утверждают, что чай способствует здоровому похудению. Попробуем узнать, так ли этого.
Зеленый чай обладает уникальным составом. В нем имеется большое количество особых веществ, которые называются катехины. Данные вещества обладают ярко выраженным антиоксидантным эффектом, способным противостоять образованию раковых клеток, нормализовать обмен веществ на клеточном уровне. Помимо этого, напиток богат высоким содержанием кофеина, за счет чего обмен веществ не только нормализуется, но и ускоряется. Такой эффект позволяет правильно и без вредного воздействия на организм избавляться от лишнего веса.
Если употреблять зеленый чай по 2-3 чашки в день, то напиток будет способствовать полезному и качественному похудению. Калорийность чашки чая ничтожно мала, поэтому его можно пить абсолютно без вреда для фигуры (при учете, что в чай не добавлять сахар мед или иные калорийные подсластители, способные «нагрузить» калораж напитка).
Разумеется, если при желании похудеть опираться исключительно на употребление зеленого чая, то ничего не получится, поскольку один только напиток не справится с поставленной задачей. Обязательно стоит проработать свой режим питания, а также подобрать подходящие физические нагрузки. Зеленый чай способствует нормализации аппетита, поэтому очень полезен для того, чтобы исключить переедание или постоянное чувство голода.
Чай способен оказать еще некоторые благоприятные эффекты на тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов: он приводит в норму кровяное давление, помогает работе сердечной мышцы, укрепляет иммунную систему.
Для того, чтобы зеленый чай начал «работать», его можно употреблять как базовый напиток при употреблении питания, ограниченного по калоражу. При похудении обязательно нужно пить и простую питьевую воду. Чашка зеленого чая должна выбираться полностью без добавления подсластителя в любое время дня, кроме вечернего (после 18.00). Употребление напитка перед сном способно перевозбудить нервную систему, нарушить сон, поскольку чай насыщен кофеином.