С окончанием лета грустных людей вокруг становится больше.
Осенняя хандра для многих людей — привычный атрибут сентября. Человеку кажется, что уже с утра его повсюду преследуют неудачи и тщетность бытия. Но есть простые способы выйти из этого неприятного состояния.
Научно доказано, что спровоцировать депрессию могут недолеченные хронические заболевания. Поэтому осенью необходимо пройти полный чек-ап у врача.
Второе правило: не нужно ждать, когда осенняя хандра сама закончится. Надо понимать, что счастье в ваших собственных руках.
Поднять настроение едой вполне реально, но речь не о пирожных с фастфудом. Необходимо употреблять в пищу много овощей и фруктов.
По возможности, как можно чаще общайтесь с людьми, которые настроены оптимистично, с теми, кто любит и понимает вас.
Медитация - еще один отличный способ привести себя в состояние покоя и умиротворения осенью.
Психологи советуют чаще бывать на природе. Свежий воздух, прогулка, красоты пейзажа также положительно влияют на эмоциональное и физическое самочувствие.
Алена Баранова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.