На время чемпионата мира в болельщиков превращаются даже далёкие от футбола люди.
Это ещё один повод собраться с друзьями и от души поболеть за любимую команду.
Конечно, безвкусный, но не самый полезной еды и напитков не обойтись.
Но в чём здесь опасность?
Процесс пищеварения запускается, когда мы только начинаем думать о еде. Вырабатывается желудочный сок, начинается слюноотделения.
А если в этот момент мы "болеем" за наших, то фокус внимания на экране, а не на еде. Пищеварение нарушается.
Мы быстро едим, не успеваем жевать, а пища, плохо обработанная слюной, хуже усваивается.
И как следствие — возникает изжога. Это сигналы желудка, что с ним не всё в порядке.
Что можно сделать?
Заранее договориться о том что вы будете есть во время просмотра матча.
Если все хотят солёные орешки и сухарики, нестрашно. Добавь к этому что-то, более полезное — помидоры черри, например, или фрукты и ягоды.
А если ты пришёл в гости, а там только пиццы, попробуй такую технику — "жевать - глотать - пауза ". Каждый кусочек пищи надо проживать, потом проглотить и сделать паузу хотя бы на 2 секунды. Эта техника позволяет замедлить приём пищи и в итоге съесть меньше.
Позаботься о своём желудке и не позволяй изжоги испортить момент.