10 малоизвестных (а для кого-то очень даже известных!) фактов, как быть стройной после 50 лет.
Меня часто спрашивают, с какого возраста нужно начать бережно относиться к телу, чтобы к 50 годам сохранить молодость, здоровье и цветущий вид?
Из собственного опыта могу сказать, что 30 лет переломный и переходный возраст, момент когда обменные процессы в организме начинаю замедляться, ЕСЛИ вы не начнёте заниматься собой!
Пожалуй самое главное условие сохранить форму и быть здоровой - это заниматься регулярно.
ТОП - 10 фактов стройности:
(проверенный способ на себе (мне 60) и на моих подопечных) :
1.Тренировки 20-30 мин каждый день для женщин 50+ - это сохранить молодость еще на 10 лет
2. Контролируем осанку - она показатель здоровья и молодости тела.
3. Контролируем питание - что и, главное, СКОЛЬКО едим!
4. Прогулки на свежем воздухе не менее 20 минут каждый день.
5. Вода- источник жизни - пьем нужную норму воды.
6. Контролируем эмоции - настраиваем себя на позитив.
7. Развиваем новые нейронные связи. Сохраняем чувство влюбленности, любознательности, продолжаем чему-либо учиться.
8. Домашние Спа процедуры для души и тела.
9. Вовремя ложимся спать ложимся спасть!!!!! Это нормализует обменные процессы и гормональный фон.
10. Соблюдаем чувство меры в одежде и косметике!
Занимайтесь по программе "Убрать лишнее" с Надеждой Соколовой (подробности на fitnessnadezda.ru).⠀⠀⠀
Смотрите видеоуроки на Youtube - Студия Aktiv.Pro⠀
Телеграмм Клуб "Формула здоровья"