О пользе написания текста от руки я знала и раньше. Но тот факт, что если делать это ежедневно, то можно распрощаться со страхом, стало для меня открытием.
Страх возник во время всеобщей «весенней инфекции». Он схватил меня своими цепкими пальцами и никак не хотел отпускать.
В лето я вошла в обнимку вместе с ним. Заканчивался «очередной курс пилюль», а облегчение не наступало. Я перестала выходить на улицу на длительные прогулки.
Всех приветствую, дорогие читатели канала «Непридуманная жизнь»!
У меня есть небольшая собака, которую сама же приучила к трехразовым прогулкам. Но и это не помогло — прогулки сократились до самых кратчайших расстояний.
Все знакомые разъехались по деревням и дачам, а я засела в городской квартире продолжать «бояться снова подхватить вирус». В общем, страх все сильнее вовлекал меня в свои сети.
Однажды мне нужно было от руки написать заявление в одну из городских инстанций. Я долго пыхтела, несколько раз переписывала. Написала, ручка и тетрадь остались лежать на столе.
По возвращении домой автоматически протянула руку к тетради и почувствовала, что хочу писать. Начала писать каждый день.
Писала обо всем подряд. Так за три летних месяца я перестала акцентировать свое внимание на страхе.
Специально изучила опубликованные исследования ученых о пользе письма рукой.
По данным Университета Экс-Марсель (французский государственный университет) письмо от руки гораздо больше способствуют созданию сети тех нейронных связей, которые в результате помогают учить буквы и бегло читать.
Более того, чем сильнее мы стимулируем участки мозга, которые связаны с осязательными ощущениями, тем проще мы научимся читать и писать.
Получается, что ежедневная практика письма ручкой вытеснила из моего подсознания страх.
И еще в качестве разминок и тренировки обоих полушарий мозга я писала текст нерабочей рукой. Я правша, а писала левой рукой — это было увлекательное и трудное занятие сначала.
Об актуальных практических упражнениях тренировки памяти для взрослого населения можно прочитать и в предыдущих публикациях.
Тетради ежедневного счастья: пишу о мгновениях Как побороть страх: обмануть свой мозг и встать на другую сторону
Ежедневно я писала от руки небольшие записки-пожелания кому-то из близких или самой себе. Делала это нерабочей рукой, писала двумя руками одновременно. Попробуйте — эффективная практика!
Поделитесь, как вам удается переключаться в современной реальности или продолжаете прятаться от страха, как я когда-то?
А я дальше продолжаю писать статьи, в которых буду делиться различными способами активного мышления.
Всем добра и ясной памяти! Ваша kovalkova онлайн