Израильские специалисты заявили, что отдельный вид прогулок эффективен для борьбы с лишним весом. О том, как правильно и безопасно худеть, написало издание Live24.
Для того, чтобы улучшить свое физическое и моральное состояние, необходимо гулять быстрым шагом. Всего за шесть месяцев без вреда для здоровья можно избавиться от пары-тройки лишних килограммов, сообщило utro.ru.
В исследовании израильских специалистов говорится, что женщины, которые регулярно уделяли время интенсивным прогулкам минимум по 50 минут три раза в неделю, потеряли за четыре месяца практически три килограмма.
Однако следует помнить, что без правильного питания любой вид спорта, в том числе пешие прогулки, не принесут пользу в борьбе с лишним весом.
Медики советуют прибавлять к обычным прогулкам до четырех тысяч шагов каждый день и ходить с переменной скоростью. Так можно сжечь на 20% больше калорий.
