Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала, что без вреда для здоровья и фигуры, при условии сбалансированного питания, можно съедать до 20 г шоколада или три конфеты в день.
Чтобы не иметь проблем с лишним весом и диабетом, нужно знать свою норму, сообщила специалист в разговоре с URA.RU.
«В день в среднем, при условии, что питание у вас сбалансированное, можно есть не больше 20 г тёмного шоколада, где содержится от 50% какао-бобов. То есть это одна пятая часть плитки или три квадратика. Или же можно съедать три маленькие конфетки, но не больше. Можно шоколад съесть за раз, можно разделить на три приёма пищи. И тогда человек не будет набирать вес», — объяснила Дианова.
При этом диетолог подчеркнула, что сладкое следует съедать после основного приёма пищи.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре с Nation News рассказала, как избавиться от неправильных пищевых привычек и чем заменить вредную еду.