Когда человек находится в тревожном расстройстве,он находится в постоянных тревогах, так как не знает как с ними справляться.
В этой статье я расскажу как обрести спокойствие при навязчивых мыслях и состояниях.
Когда человек находится в неврозе, он борется за свои состояния попадая в порочный круг страданий. Он пытается делать много разных действий, чтобы это прошло, но он даже не догадывается о том, что именно сама идея создаёт ему эти состояния.
Как это происходит?
У каждого человека есть оберегательная функция, в MRTE мы называем её контролер.Контролер- это древняя функция выживания, которая работает из убеждений человека. То есть если вы решили, что вы перед чем-то слабы,то именно контролер будет посылать вам самые неприятные мысли об этой проблеме для того, чтобы вы её решили, это эволюционных механизм.
Однако здесь есть ловушка: контролер предназначен для работы во внешнем мире, а не во внутреннем, но когда человеку приходят много навязчивых и страшных мыслей, он начинает пытаться от них избавиться, обдумывая как решить эту проблему, тем самым направляя свою древнюю функцию выживания на свои мысли и происходят ложные срабатывания тревоги, но так как мышление сильнее чем сила воли, то у человека не получиться побороть тревогу стандартным методом и создает лживые выводы о том, что он слаб перед своими мыслями и симптомами, в следствии этого приходят мысли о том, что это никогда не пройдет как дальше жить и тд. и портиться настроение.
Для того чтобы обрести спокойствие не нужно впитывать в себя тонны информации из интернета, достаточно выработать навык замечать желание подумать о чем-то плохом и отказывать себе в этом переключая внимание, это гораздо эффективнее, чем пытаться решить эту проблему, ведь набирая новую информацию человек в себе ничего не меняет на подсознательном уровне и также обдумывает свои тревожные мысли и за счет мыслей впадает в тревожные состояния.
В MRTE при помощи медицинского оборудования мы выяснили, что состояние человека зависит от его мыслей, которые он обдумывает в данный момент. Если научиться замечать деятельность контролера и научиться с ним взаимодействовать(заметить первую тревожную мысль и отказать себе в мыслительной жвачки, поблагодарив контролера за защиту), то человек сам по себе выходит из невроза. Также важно знать, что страшные мысли мы отключить или побороть не можем, но в продолжении их обдумывания и оценке этих мыслей мы можем себе отказать. Более подробно я рассказываю об этом в видео
Информацию о контролере, о том как развивать этот навык вы можете получить как на моем ютуб канале(в разделе осознанность) так и в телеграмм чате в закрепленных сообщениях
Пройти первый этап MRTE терапии бесплатно