🍂 Осенью есть 2 выбора:
1. Уйти в депрессию - осень, набор веса, грусть, снижение светового дня, недостаток витаминов, уход в спячку
2. Сделать прорыв
📍Что для этого делать?
1. Сдать анализы на Вит. Д - восполнять
В идеале - пройти чек-ап организма и витаминов, и восполнять по назначению врача
2. Заручиться поддержкой близких:
Я хочу сделать прорыв
Я хочу нести свою идею в мир
Я хочу заявить о себе миру
Проговорить, чем я хочу заниматься и почему мне важно это время.
3. Уделить время саморазвитию и запланировать встречу с единомышленницами на открытом бесплатном уроке «Как зарабатывать на вязании» 03.09 в 11:00 в Zoom, напоминание об уроке будет здесь:
https://chat.whatsapp.com/KJiLPyIBgkFIAuA6hKheKs
4. Убрать весь шум из своей жизни: бесполезные встречи, книги - всё, что не даёт удовольствия и энергии.
5. Физическая активность!
Каждый день вкладываться в себя и в своё тело.
Каждый день что-то делать для своего здоровья.
6. Три удовольствия в день!
Учить мозг получать удовольствие, когда всё хорошо, чтобы в стрессовых ситуациях уже был наработанный навык.
В стрессовой ситуации обучаться очень сложно.
7. Режим!
Осенью ложиться спать вовремя.
Налаживать режим не в стрессе, а когда всё хорошо.
Важно восполнять мелатонин ( с 20.00 до 00.00). Если не заснули в это время - не выработался. Влияет на красоту.
❤️