решила поэкспериментировать с правильным питанием.
-Дожила, - констатировала я про себя, принимая у дверей гостиницы от курьера бумажный пакет с наклейкой "Стройность", - всегда была адептом готовки дома, а теперь готовую еду покупаю. Все, скрепы рушатся, принципам изменила - почти пад-шая женщина!
И правда, как я дошла до жизни такой? Лет до 40 я была очень даже стройна. Но в этом не было особой заслуги - прекрасный обмен веществ и природная шилопопость позволяли есть все и в любых количествах. Нет, обжорством не страдала, особо вредных пищевых привычек не имела, но и никогда не парилась над составом и количеством еды.
Но всему хорошему когда-то приходит конец. В моем случае сбой пошел обмена веществ, разные гормоны делали загадочные виражи, врачи чесали затылки, а вес понемногу начал расти. Но не критично, поэтому и диетами особо не заморачивалась. Образ жизни активный, а переход из 42-44 размера в 44-46 не особо напугал.
Но дальше пошло хуже. Курс лечения гормонами - привет, новые 5 кг за пару месяцев! Три кг в зале сгонишь, два в остатке. А тут следующий и новые 5 кг (плюсом к тем, что не ушли с прошлого раза). А в 45 лет пошли и более серьезные проблемы со здоровьем, когда из активного образа жизни приходилось выпадать на 3-4 месяца полностью.
Сейчас я ограничена в активности от слова "совсем", даже в банальной ходьбе, растяжке и прочих маленьких полезных привычках. Даже бассейн пока нельзя. Лежи-отдыхай!
И вот лежу я в гостинице, работаю дистанционно по второй работе, кинологической. И заметила, что только и делаю, что что-то жую. А если выхожу из дома, то куда-то в сторону "поесть". Этак скоро на весах будет не 70, а все 80!
Казалось бы, 70 кг при росте 166 - это вообще не катастрофа. Даже ИМТ почти в норме. Но проблема в том, что ИМТ - это такая очень приблизительная, среднепотолочная величина. Кому-то такое сочетание роста и веса будет идеальным, но у меня же спина... Ей каждый килограмм, который не мышцы, а жиры - лишний.
Поэтому в моем случае первый и главный аргумент - здоровье.
Второй аргумент -я не хочу кардинально менять гардероб! В нем много милых мне вещей, заменять которые совершенно нет желания, да и финансовый вопрос новых покупок... Ну душит меня жаба собирать и выкидывать из шкафов нормальную одежду и закупать новое!
Да и эстетический момент не будем сбрасывать со счетов. Я ненавижу фэтшейминг, не признаю сверхценность худобы, не оцениваю людей в килограммах, как это любят делать некоторые люди. Просто хочу немного пузик убрать.
И решила я на время лечения заказать себе готовый недельный комплекс питания. Выбрала рацион "Стройность " на 1200-1300 калорий, 5 приемов пищи. Курьер привозит в условленное время упакованную готовую еду на 1-2 дня.
Чем же кормят будущих стройняшек? Вот пример еды на вторник. 5 приемов пищи - два завтрака, два обеда и ужин. И еще 250 "свободных" калорий для того. чтобы можно было съесть свежие овощи, фрукты или, например, молока выпить.
Вот как выглядит в реальности. Это другой день, с супчиком.
Мои впечатления от недельной правильной еды:
Удобно. Меню меняется каждую неделю, поэтому получается довольно разнообразно. Можно заказать 5-дневки, можно - на полную неделю.
В целом, довольно вкусно и разнообразно. Есть блюда, которые я никогда не готовила дома. Например, очень понравился булгур, надо взять на вооружение.
Можно ли наесться? Ведь это рацион дефицита калорий! Учитывая, что я добавляла к рациону фруктовый салат на легком йогурте или просто фрукты и маленький белковый батончик - хватало.
Непривычно - мало рыбы и мяса, кроме птицы. Все практически несоленое (это не страшно, досолить можно). Довольно большой "удельный вес" завтрака в общем рационе. Видимо, связанный с концепцией "не есть после 18". Каюсь, какую-нибудь еду из второго завтрака я ела на ужин. Не могу ложиться спать без еды.
Минусы готового правильного питания. На мой взгляд их два. Первый - огромное количество пластиковой тары. 5-6 коробок ежедневно, куда это годится? После того, как я увидела райский пляж Бай-Сао, угробленный этой дрянью, на каждую лишнюю коробочку смотрю косо..
Второй минус - это цена. Рассказываю по цены:
Пробный день - 1 100
5 дней - 4 500 (180 рублей за порцию)
7 дней - 5 300 (151 рублей за порцию)
4 недели-будни - 16 200
4 недели - 19 080
Готовы тратить такие суммы в месяц? В поездке - да, лучше я буду есть правильную еду, чем разный фастфуд по такой же цене.
А результаты-то то были?
Конечно, неделя - это очень мало и неинформативно, но чуть больше килограмма с меня ушло, чему я очень рада. Уверена, что без ПП с учетом полной физической неактивности, я это килограмм бы не только не сбросила, а еще бы и набрала!
Итог. Пока я не готова переходить на ПП в домашних условиях. Все-таки на постоянной основе это дорого, да и не освобождает от готовки для мужа. А вот поездки, командировки - хороший вариант!
#Правильное питание
#диетадляпохудения
Всем добра! Едущая на побывку домой ваша Михална