Совсем избежать процессов старения не получится, но зато вполне реально их замедлить.
Старение - это постепенный, непрерывный процесс естественного изменения организма. Старение организма всего на 20% зависит от генетики, остальное же - это наш образ жизни.
Чтобы замедлить процесс старения, надо позитивно мыслить, во всем находить приятное, окружить себя позитивными людьми. Немаловажное значение имеет правильное питание, активный образ жизни, отказ от вредных привычек. Качественным должен быть и сон. Спать нужно 7 - 8 часов в сутки. Постоянный недосып ускоряет процессы старения, а в будущем могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Продлевают жизнь искренняя поддержка друзей и качественный отдых. И, наоборот, ускоряют процессы старения стрессовые ситуации и постоянные переживания.
Первые признаки старения появляются уже после 30 лет: появляются мелкие морщинки, кожа становится сухой, у многих женщин появляется предрасположенность к полноте.
Если вы хотите получить больше информации о том, как замедлить процесс старения, ознакомьтесь со статьей!