В этой статье я хочу поговорить о преимущества сухой чистки кожи и как сделать это самостоятельно в домашних условиях. Я расскажу историю происхождения сухой чистки и о том как ухаживать за щеткой, а также о мерах предосторожности, которые необходимо соблюдать при сухой чистке тела.
При купании мы обязательно трем тело мочалкой обильно смоченной водой и гелем для душа, но слышали ли вы о сухой чистке? В двух словах, этот режим ухода за кожей включает в себя очищение сухой кожи - сухой щеткой для отшелушивания и получения ряда других преимуществ.
Включение этого простого шага в ваш режим купания может иметь большое значение. Это невероятно полезно, успокаивающе и легко сделать в домашних условиях.
История Происхождения Ритуала Сухой Чистки Тела
Больше, чем что-либо другое, сухая чистка помогает отшелушивать кожу. Отшелушивание практиковалось на протяжении сотен веков различными культурами, в том числе египтянами, греками, римлянами, индейцами, коренными американцами, китайцами, японцами, русскими, турками и скандинавами. В основном это достигается за счет механического отшелушивания. Некоторые из инструментов, которыми пользовались наши предки, включают кукурузные початки, измельченные ракушки и песок.
Чистка кожи существует с незапамятных времен. Говорят, что египтяне использовали технику сухой чистки тысячи лет назад, а также отшелушивание в кислом молоке и вине.
Древняя аюрведическая практика Гаршана (что на санскрите означает трение путем растирания) также включает сухую чистку и массаж определенных точек на теле. В аюрведических принципах считается, что Гаршана уменьшает «ама» (непереваренная пища или эмоции, которые проявляются в виде токсичного и липкого вещества, которое может распространяться на желудочно-кишечный тракт и другие части тела). Гаршана может стимулировать движение в лимфатической системе, что может помочь увеличить скорость детоксикации. Также считается, что Гаршана возродила современную концепцию сухой чистки.
В целостном отчете о здоровье, подготовленном Мэтью Скоттом, бакалавром медицины, он подтверждает китайскую точку зрения на чистку зубов сухой щеткой и ее пользу для здоровья. Исторически сложилось так, что китайцы использовали волокна сушеных фруктов и овощей (например, тыквы) и делали из них губки. Он отмечает, что регулярная сухая чистка щеткой может помочь организму избавиться от отходов, которые могут составлять до одного килограмма. Сухая чистка также способствует процессу очищения организма, активируя потовые железы и открывая поры. Это также может помочь расслабить напряженные мышцы, особенно затекшую шею, спину или плечи.
Японцы чистили кожу мочалкой перед тем, как принять горячую ванну, чтобы очистить кожу от омертвевших клеток и грязи. Греки использовали стригиль, нечто вроде металлического скребка, для удаления грязи с кожи после тяжелых физических нагрузок.
В наше время сухая чистка продолжает оставаться частью женского ритуала красоты и снова набирает популярность. Знаменитости и супермодели, такие как Гвинет Пэлтроу , Эль Макферсон и Миранда Керр, делают сухую чистку, чтобы поддерживать свою кожу и тело в отличном состоянии. Роскошные спа-салоны также включили сухую чистку в свои общие сеансы ухода за телом.
Преимущества Сухой Чистки
Вот некоторые из основных преимуществ сухой чистки тела:
1. Улучшает общее состояние лимфатической системы.
Лимфатическая система — это место, где организм вымывает токсины, и другие нежелательные отходы. Лимфатическая система циркулирует по телу и несет лейкоциты, которые борются с инфекциями.
Считается, что сухая чистка помогает стимулировать лимфатическую систему и усиливает процесс детоксикации. Существует от 600 до 700 лимфатических узлов, которые расположены в разных частях тела, некоторые из них находятся рядом с легкими и сердцем, а другие — близко к поверхности кожи, например, возле подмышек и в паху. Эти узлы функционируют как фильтры для лимфы, где происходит производство и хранение лейкоцитов.
Когда лимфатическая система не функционирует должным образом, отходы и токсины остаются в организме, что может сделать человека больным и уязвимым для болезней. Некоторые серьезные заболевания, которые могут повлиять на лимфатическую систему, включают лимфедему, когда лимфатические узлы блокируются и начинают набухать, и лимфому, которая представляет собой рак лимфы, вызванный избыточным производством лимфоцитов.
2. Минимизируйте появление целлюлита
Целлюлит может придать коже бугристый вид, напоминающий апельсиновую корку, и чаще всего локализуется на бедрах и ягодицах. Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин, поскольку слои жировой, мышечной и соединительной тканей различаются у обоих полов. У женщин кожа и соединительные ткани тоньше, а жировой слой толще. С другой стороны, у мужчин кожный слой толще. Бедра и ягодицы обычно являются областями, где жир откладывается у женщин, тогда как у мужчин он накапливается в области живота. Целлюлит — это совершенно нормально, и в этом нет ничего постыдного. Встречается у 90% женщин всех размеров и уровней физической подготовки.
Для тех, кто хочет избавиться от целлюлита, сухая чистка может помочь предотвратить образование целлюлита и помочь коже стать более упругой, увеличить кровоток и обновление клеток. Хотя нет никаких научных исследований, подтверждающих или опровергающих это утверждение, многие женщины утверждают, что у них уменьшилось проявление целлюлита при ежедневной чистке сухой щеткой.
3. Отшелушивание
Сухая чистка может помочь удалить мертвые клетки кожи. Десквамация — это биологический процесс кожи, при котором происходит отшелушивание самого внешнего слоя (так называемого рогового слоя). Новые клетки, расположенные в более глубоких слоях кожи, вытесняют старые клетки, которые затем отшелушиваются. Клетка, известная как десмосома, выполняет функцию клея для клеток кожи. Липкость десмосомы ослабевает по мере того, как клетки кожи прижимаются к роговому слою. Старость, гормоны и факторы окружающей среды могут повлиять на процесс десмосомы и привести к накоплению слоев мертвых клеток. Отшелушивание жизненно важно на этом этапе, чтобы помочь устранить накопление мертвых тканей.
Отшелушивание можно проводить двумя способами: механическим и химическим. Механические методы (в том числе сухая щетка) предполагают удаление омертвевших тканей кожи с помощью движения и абразивов. С другой стороны, химические методы используют кислоты и растворы (тонеры, моющие средства, пилинги и т. д.) для растворения омертвевших клеток кожи.
Сухая чистка — это более мягкий, простой и доступный способ включить регулярное отшелушивание в свой распорядок дня. Если идея использования химического пилинга пугает, сухая чистка может стать отличной альтернативой. Это можно сделать в любое время и в любом месте, будь то дома или в путешествии. Единственное, что вам нужно - это купить хорошую щетку, и самое главное она не будет заканчиваться, как все эти химические растворы.
4. Улучшение Кровообращения
Сухая чистка полезна не только для покровной системы, но и для системы кровообращения. Последний является жизненно важной транспортной системой организма для крови, кислорода и питательных веществ. Сухая чистка может помочь улучшить плохое кровообращение, стимулируя его, что помогает поддерживать кровоток.
К другим преимуществам сухой чистки относятся:
• открывает поры;
• развивает мышечный тонус;
• расслабляет мышечное напряжение;
• освежает нервную систему;
• помогает пищеварению;
• снимает стресс.
Выбор Щетки
Материал Щетины
Выберите ту, которая сделана из натуральной щетины, такой как растительные волокна, шерсть животных. Синтетические щетинки будут слишком болезненно жесткими для вашей кожи. Они могут вызвать порезы и небольшие ранки на коже, открывая доступ инфекции.
Типы Ручек
Есть несколько вариантов ручек, которые вы можете выбрать. Самый распространенный тип — это ручная щетка с ремешком, позволяющим держать щетку в руке. Это позволяет вам легко и тщательно очистить труднодоступные места на вашем теле, такие как задняя часть голени, локтей и плеч. Это также дает вам больше контроля над давлением, которое вы оказываете на щетку.
Другая разновидность поставляется с короткими и длинными ручками. Размеры ручки могут варьироваться от 20 до 35 сантиметров. Щетки с длинной ручкой отлично подходят для обработки спины; однако в общем неудобны. В целом, я рекомендую иметь оба типа что бы получить полный контроль над процедурой.
Метод
Лучше всего делать это в ванной полностью обнаженным и непосредственно перед душем или купанием.
- Рекомендуется всегда чистить по направлению к сердцу. Начните с ног и двигайтесь вверх к ногам. Это помогает стимулировать лимфатическую систему. Проходы в идеале следует делать от 7 до 14 раз на каждом участке кожи.
- Затем перейдите к рукам.
- Следующей целью является область шеи. Работая с одной стороны линии подбородка, начните с мочки уха и двигайтесь к подбородку. Повторите на противоположной стороне.
- Проведите от основания задней части шеи до ключиц. Начните с одной стороны, а затем работайте над другой.
- Ориентируясь на область груди, нанесите легкими движениями по направлению к сердцу, начиная с ключицы. Давление должно быть достаточно легким.
- Двигайтесь к животу и подтягивайтесь к сердцу.
- Перейдите к подмышкам и, вытянув руку над головой, почистите ее вниз и к груди.
- Затем начните с бедер и двигайтесь вверх к подмышкам. Начните с одной стороны, а затем повторите с другой стороны.
- Перемещаясь на спину, начните с копчика, поднимаясь к голове. Попросите кого-нибудь помочь с местами до которых вы не сможете дотянутся, если у вас нет щетки с длинной ручкой. Вот почему я рекомендовала иметь 2 щетки, ведь никто кроме вас не сможет оценить степень давления на кожу
Меры Предосторожности
• Прекратите чистку сухой щеткой, если вы чувствуете боль, раздражение или повреждение кожи.
• Не трите щеткой участки кожи с ранами или инфекциями.
• Всегда используйте сухую кисть на сухой коже. Никогда не мочите щетку и не расчесывайте мокрую кожу во время душа.
• Не храните щетку во влажных местах, иначе может скапливаться влага. Если щетка имеет натуральную щетину, влажность может вызвать рост бактерий на щетке.
Очистка щетки
В щетке будет скапливаться омертвевшая кожа, поэтому я рекомендую несколько раз протереть щетину сухой тканью постучать щетиной, например по раковине, чтобы удалить частицы кожи. Я предлагаю вам делать это после каждого использования.