«Что она хотела этим сказать?»
«Я ни на что не гожусь»
«Боюсь, у меня не получится»
Типичные формулировки нашего мысленного собеседника. Бесконечные внутренние переговоры самым пагубным образом сказываются на нашем внимании — они нас отвлекают. Болтовня не обладает успокаивающим эффектом, напротив, усугубляет стресс. Раз за разом проигрывая в памяти обидный разговор или нелепый поступок, мы злимся еще больше.
Внутреннее радио
Работа ума сопровождается бесконечными размышлениями: голос в голове советует, предостерегает, пугает, беспокоит, мы додумываем старые или еще не состоявшиеся споры. Все это ужасно утомляет — настолько, что хочется приказать внутреннему собеседнику, если не заткнуться совсем, то хотя бы немного помолчать. Но мысли все равно приходят на ум, иногда — целыми полчищами.
Всю эту болтовню не получится остановить, и не нужно.
Способность нашего ума блуждать, заглядывая в прошлое и будущее, — это огромное эволюционное преимущество, которое позволяет людям учить и учиться, рассказывать истории, планировать, мечтать, избегать опасностей.
Именно внутренний голос, крепнущий в нас с годами, играет ключевую роль в создании нашего «Я».
Размышляя о своих желаниях, ценностях, потребностях, мы тем самым рассказываем самим себе историю собственной жизни.
Ловушка в том, что умственная жвачка полностью захватывает наше внимание, не позволяя посмотреть на ситуацию шире. При этом мы способны давать вполне здравые советы другим людям. «Чужую беду руками разведу, а к своей ума не приложу». Вот такой парадокс.
#читаемвместе #чтопочитать «Внутренний голос», Итан Кросс