Сегодня я наткнулась на очень интересную статистику, которую опубликовал Тинькофф Журнал. Статья была посвящена похудению и некоторым аспектам, связанным с недовольством своим телом.
И как оказалось, около половины россиян недовольны своим внешним видом. Из них две трети не устраивает собственный вес.
43% россиян недовольны своим внешним видом. И самая частая причина, конечно,
ЛИШНИЙ ВЕС.
Об этом упомянули две трети из тех, кого не устраивает собственная внешность.
И в связи с этим у меня в голове появилось очень много мыслей, ведь я эксперт, который работает не только с лишним весом, но с самоощущением.
Причин, почему похудеть не получается может быть много: от индивидуальности организма до психологических блоков, которые сопровождают нас с самого раннего возраста.
И одна из причин — недостаток мотивации. Но что такое мотивация? Ведь каждый воспринимает это как что-то свое, а кто-то вообще с усмешкой или упреком смотрит на тех, кто говорит: «мне не хватает мотивации».
Мотивация — это то, что помогает вам двигаться вперед. И многим людям она действительно нужна: кому-то в форме мягкой поддержки, кому-то — строгости и сравнении.
Поэтому сегодня хочу рассказать вам о 3 формах мотивации, которые часто встречаю у своих клиентов и которые действительно помогают не опускать руки и идти вперед.
1. ЦЕЛЬ
— однозначно, нужно определиться для начала, зачем вам худеть? Это могут быть как проблемы со здоровьем, так и неуверенность, которая негативно влияет на другие сферы жизни. Поэтому важно обозначить цель, потому что в трудные периоды похудения можно напомнить себе, РАДИ ЧЕГО вы начали.
2. РЕЗУЛЬТАТ
— кому-то для мотивации достаточно представление того, как вы будете выглядеть и что будете чувствовать, когда вас покинут лишние килограммы. Особенно эффективно этот метод работает для тех, у кого хорошо развито воображение и способность детально визуализировать результат.
3. ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ
— и здесь есть целых три направления:
• у вас будет в компаньонах подруга, которая с вами занимается и с которой у вас будет ощущение соперничества
• обещание, которое вы даете близкому человеку, а еще — что-то в виде платы за проигрыш; когда вы обещаете заплатить 10 000, если к дедлайну не сбросите нужное кол-во кг.
• наставник, который будет вас направлять, выстраивать стратегию, помогать, указывать на ошибки и мотивировать.
Что вас больше всего мотивирует? Что вы говорите себе, когда чувствуете, что хотите отступить от цели? Поделитесь в комментариях!
