Получение профессиональной психологической поддержки улучшает жизнь в любом возрасте. Одной из форм досуга, который проводят в социальном центре «Содействие», является «Психологическое кафе». Под чутким руководством специалистов и психологов с участниками клуба "Касталия" и активистами Школы третьего возраста проводятся групповые занятия по снижению эмоционального напряжения.
Очередная встреча подопечных Центра с психологом Ольгой Камалетдиновой была посвящена актуальной на данной момент проблеме – борьбе с негативными мыслями. Ведущая предложила собравшимся различные способы преодоления тревоги и страхов, которые мешают наслаждаться окружающим миром и заранее настраивают человека на негативные установки.
«Сначала вам следует написать список всего, что омрачает ваши мысли. Вспомните о том, что вам не удалось избавиться от неразрешённых конфликтов, затянувшихся споров с друзьями и близкими… Перечислите на бумаге все неприятные события и проанализируйте, почему они «засоряют» ваши мысли и жизнь», - обратилась к гостям ведущая.
По её словам, лучшим решением станет замена тревожных мыслей на позитивные, ведь в любых жизненных обстоятельствах можно найти светлую сторону. Это требует постоянной практики и контроля, но результат обязательно порадует – благодаря позитивному мышлению, улучшается психологическое состояние человека. Психолог выделила ещё один действенный метод – концентрацию внимания: «Сосредоточьтесь на любом предмете, находящемся в поле зрения, следите за ним непрерывно. Это отличный отвлекающий манёвр для нашего сознания».
В заключение занятия ведущая раздала всем собравшимся полезные памятки по устранению негативных мыслей и тревоги.
На занятиях в «Психологическом кафе» подопечные Центра учатся новым способам снятия стресса, усталости, получают практические навыки, помогающие позитивному мировосприятию.