Существует много мифов о том, что завтрак нельзя пропускать. Но не всё так страшно и критично.
На самом деле с нашим телом происходит следующее: мы очень зависим от уровня сахара в крови.
За ночь он снижается до минимального уровня (если конечно ночью никто не вставал и не ел), поэтому утром его необходимо поднять, чтобы включить мозг и всё тело, а также хорошо себя чувствовать.
Если пропустить завтрак, то будет голодно, будет грустно, будет хотеться прийти вечером домой, открыть холодильник и съесть всё, что видишь.
Из-за этого, одного бесконтрольного объедание, можно очень сильно перебрать свою дневную суточную норму калорий, а вследствие чего набирать вес.
Казалось бы, пропустил завтрак и калории за день получил меньше, но вечером съел и завтрак и ужин и ещё десерт вдогонку.
Чаще всего проблем людей, пропускающих завтрак, именно в этом. Поэтому пропускает завтрак совсем не стоит.
