Чаще всего, мы с вами переедаем, не потому что мы плохие, а потому что это всего лишь привычка. Причины Чаще всего такие привычки мы получаем в детстве. В детстве взрослый не позволяли вставать из-за стола, пока всё не будет съедено, или упрекали в том, что тебе невкусно. Чтобы избежать неловкости, начинаешь есть больше, постепенно привыкая игнорировать чувство сытости. Некоторые люди учатся переедать во взрослом возрасте. Например, когда неудобно отказаться от приглашения коллег попить чай с печеньем. Что делать Контролируй всего лишь эти два момента, можно перестать переедать.
Чаще всего, мы с вами переедаем, не потому что мы плохие, а потому что это всего лишь привычка.
Причины
Чаще всего такие привычки мы получаем в детстве. В детстве взрослый не позволяли вставать из-за стола, пока всё не будет съедено, или упрекали в том, что тебе невкусно.
Чтобы избежать неловкости, начинаешь есть больше, постепенно привыкая игнорировать чувство сытости.
Некоторые люди учатся переедать во взрослом возрасте. Например, когда неудобно отказаться от приглашения коллег попить чай с печеньем.
Что делать
- Первый способ. Чтобы перестать переедать, нужно научиться отличать настоящий голод, от псевдо голода, который является всего лишь привычкой.
- Есть второй способ. Для этого достаточно выпить стакан воды и понять, прошло ли чувство голода. Если голод прошёл, то это была жажда.
Контролируй всего лишь эти два момента, можно перестать переедать.