Ничего не успеваете? Откладываете задачи и переносите дела на другой день? Пора позаботиться о своей продуктивности! А эта статья поможет вам в этом.
Мы собрали трюки, которые помогут вам успеть вообще всё! Берите на заметку эти приемы, и ваша жизнь точно изменится в лучшую сторону.
1. Держите в голове самую важную задачу на день
После того, как вы проснулись, попробуйте не брать сразу телефон, чтобы проверить мессенджеры и соц.сети, а лучше спросите у себя: «Какое самое важное дело мне нужно сделать сделать?». Этот простой лайфхак поможет вам сосредоточиться на приоритетных вещах и спланировать день так, чтобы выполнить ее. Если таких важных дел много, то составьте список, по которому будете следовать.
2. Начните день с приятного
Съесть на завтрак что-то вкусное и приятное - отличный способ для того, чтобы порадовать себя. Не отказывайте себе в куске любимого торта или шоколада. Насладитесь этим приятным моментом и порадуйтесь всему приятному, что есть в вашей жизни. Удовольствие от вкусной еды, осознанность "в моменте" и благодарность за приятные моменты жизни - положительно сказываются на продуктивности и мотивации.
3. Поставьте беззвука
Согласно статистке во время работы за компьютером человек отвлекается на телефон каждые 40 секунд. И это неудивительно, если вспомнить о том, что уведомлений и сообщений вы получаете в течение дня. Поставьте на время беззвучный режим, чтобы сосредоточиться на работе.
4. Проговариваем аффирмации
Ваша мотивация и продуктивность заметно повысится, когда вы начнете искренне верить в себя и в свои силы. Проговаривайте позитивный аффирмации, которые будут положительно настраивать вас. Например: "Сегодня будет успешный и замечательный день", "Я никогда не сдаюсь и иду к успеху".
5. Включите таймер Pomodoro
Эта уникальная методика помогает увеличить ваш продуктивность за счет того, что ваша работа правильно разделяется на интервалы. Сначала вы 25 минут работаете, потом 5 минут отдыхаете, а после четырех таких циклов берете более долгий перерыв на 15 минут. Таким образом, вы не перегорите от работы и сохраните свою продуктивность.
6. Медитируйте
Устройте себе короткую медитацию, которая поможет вас снизить стресс, улучшить эмоциональное состоянии и разовьет способность концентрироваться на важном. Такую медитацию вы можете делать где угодно.
7. Следите за порядком на рабочем месте
Вам будет легче работать, когда все вещи будут лежать на своих местах и будет соблюдаться порядок. От захламленного пространства у некоторых может возникать тревога, к тому же, в беспорядке тратиться много времени на поиск нужной вещи.
8. Пожуйте жвачку
Да, именно так! Глюкоза полезна для мозга, а для того, чтобы не набрать лишний вес на сладостях и фастфуде, просто пожуйте жевательную резинку. В части мозга, связанным с вниманием, поступит больше кислорода, что поможет вам сосредоточиться на работе.
9. Посмотрите на себя из прошлого
Попробуйте найти снимок, где вам лет пять или пятнадцать и задуматься о том, сколько всего вы прошли за этот период и сделали для себя и своей жизни. Это поможет выработать новый прилив мотивации и простимулирует вас стремиться к большему.
10. Смени рабочее место
Если вы чувствуете выгорание или снижение продуктивности на рабочем месте, попробуйте сменить его или просто обновить. Даже совсем небольшая перемена поможет вам стать более продуктивным.
Надеемся, эти простые лайфхаки помогут вам стать более продуктивным и только в лучшую сторону повлияют на вас и на вашу жизнь!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать полезные статьи! А товары или услуги для жизни вы всегда найдете на портале BLIZKO.