Хочу предложить вам известный тест, чтобы узнать, насколько вы гневливы. Может быть пора к психологу?
Шкала раздражения Рэймонда Наваго.
Вам нужно внимательно прочитать 25 вопросов, и на каждый ответить, на сколько вас раздражает подобная ситуация.
Лучше зафиксируйте где-то ответы, чтобы в конце было проще все сосчитать.
0 – Это не вызовет у вас никакого или почти никакого раздражения.
1 – Это вас немного разозлит.
2 – Вы будете чувствовать умеренную злость или раздражение.
3 – Вы весьма разозлились.
4 – Вы очень разозлились.
Итак.
- Вы распаковываете только что купленное устройство и обнаруживаете, что оно не работает.
- Застав вас в безвыходном положении, ремонтная служба завысила стоимость ремонта.
- Вас заставляют исправить ошибки в работе, а ошибки других остаются незамеченными.
- Ваша машина увязла в грязи или в сугробе.
- Вы обращаетесь к человеку, а он вам не отвечает.
- Кто-то прикидывается тем, кем не является на самом деле.
- Вы с трудом пытаетесь донести четыре чашки кафе в кафе до своего столика, а кто-то врезается в вас, разливая весь кофе.
- Вы повесили одежду, а кто-то скинул её на пол, не потрудившись повесить её обратно.
- Сотрудник магазина ходит за вами по пятам, с того момента, как вы туда вошли.
- Вы договорились пойти куда-то с человеком, который отменяет встречу в последний момент и ставит вас в неловкое положение.
- Над вами смеются или дразнят.
- Ваша машина заглохла на светофоре, а водитель позади вас, не переставая, сигналит.
- Вы повернули на парковке не в том месте. Когда вы вы ходите из машины, кто-то кричит вам вслед: «Где тебя водить учили?»
- Кто-то делает ошибку и обвиняет в этом вас.
- Вы пытаетесь сосредоточиться, а человек рядом с вами постукивает ногой.
- Вы одолжили кому-то важную для вас книгу или инструмент, а вам их не возвращают.
- У вас был трудный день. А вечером, человек, с которым вы живёте, жалуется на то, что вы забыли, что-то сделать.
- Вы пытаетесь обсудить, что-то важное с другом или партнёром, а он не дает вам выразить чувства.
- Вы спорите с человеком, отстаивающим свое мнение в вопросе, в котором очень плохо разбирается.
- В ваш спор влезает кто-то третий.
- Вы очень спешите, но машина перед вами едет 40 километров в час, несмотря на ограничение в 60. И вы не можете её объехать.
- Вы наступили на жвачку, и она прилипла к подошве.
- Вы проходите мимо компании и слышите, как в ваш адрес отпускают шуточки.
- Вы спешите по делам, а ваши брюки рвутся, зацепившись обо что-то острое.
- Вы кидаете в телефонной автомат монету, но связь прерывается, хотя вы не закончили разговор. И монет у вас больше нет.
А теперь почитайте свой показатель раздражительности. Сложите все полученные баллы.
Результаты теста
0 – либо вы солгали, либо вы просветлённый Гуру.
0-45 – Степень вашей раздражительности невероятно низка. Только небольшой процент населения получает столь низкий балл. Вы принадлежите к избранному меньшинству.
46-55 – Вы существенно более миролюбивы, чем большинство.
56-75 – Вы реагируете на жизненные неприятности со средней степенью гнева и раздражительности.
76-85 – Вы часто злитесь в ответ на жизненные неприятности. Ваша раздражительность значительно выше средней.
86-100 – Вы – чемпион раздражительности. Вас часто преследуют вспышки гнева, которые не проходят быстро.
100 – Вы постоянно на пределе или уже вышли из себя.
Хотите ещё интересной и полезной информации? Прошу в мой телеграм
Другие психологические тесты вы найдете в подборке «Тесты»