Вроде бы человеку, животному социальному, общение необходимо как воздух. Контакт с другими особями и окружающей средой позволяет нам меняться, развиваться, получать удовлетворение, анализировать опыт и строить новые коммуникации. Казалось бы - общайся на здоровье. Однако со здоровым общением у многих возникают проблемы. Причина - защитные механизмы психики. По замыслу божественных сил, наших инопланетных создателей или эволюции (кому как больше нравится) эти механизмы должны помогать человеку адаптироваться и развиваться, но в уютной, лишенной угрозы нападения хищников и голодной смерти среде эти механизмы начинают работать как тормоз. Мешают строить отношения, добиваться успеха, получать удовольствие от работы и общения. Превращают нас в жалких невротиков с набором психосоматических заболеваний. Как быть? Попробуем разобраться в проблеме с точки зрения гештальт-терапии.
Мария, 28 лет, обратилась к психологу за помощью - хочет теплых доверительных отношений. Последняя попытка знакомства обернулась неудачей. Мария познакомилась с мужчиной на сайте, договорились о свидании в кафе. "Он мне понравился, симпатичный, обаятельный, но у меня после этой встречи странное ощущение: мне было интересно выяснить что-то о его родителях, истории жизни. Ведь так принято на первом свидании, но как только я задавала вопрос о месте его рождения, о том, как он переехал в Петербург, и где его родительская семья, он каждый раз рассказывал анекдот, совершенно не связанный с темой разговора".
Возможно, Мария была излишне настойчива в своем стремлении узнать о мужчине все и сразу. И - да - некоторых такая любознательность напрягает. Но обычно бывает достаточным дать понять партнеру, что не хочешь подробно обсуждать некоторые темы. А тут - анекдот...
В описанном Марией случае мы имеем дело с дефлексией. Это такой механизм уклонения от реального контакта, когда человек предпочитает пустые разговоры, шутовство, ритуальность, захихикивание проблемы. Чем более напряженной и насыщенной является фаза контакта, тем более нелепыми и шаблонными становятся действия человека.
Что делать Марии? Возвращаться на сайт знакомств для поиска новых кандидатов. Теплых и доверительных отношений здесь не получится (зато можно выпустить сборник анекдотов и курьезов).
Что делать несостоявшемуся мужу и отцу? Если механизм защиты включается им повсеместно и постоянно - на работе, с друзьями, в отношениях, - то самое время проанализировать ситуации вместе с психологом. Совместная работа будет направлена на осознание проблемы, избавление от эмоциональных и поведенческих стереотипов, формирование осознанности в выборе действий и мотивов. И самое главное - на восприятие себя реальным человеком в реальном мире.
На семейную консультацию пришла молодая семья: Александра, 33 года и Евгений, 34 года. Инициатором обращения стал муж, который после рождения сына перестал чувствовать себя счастливым: "Сыну всего 4 месяца, а я уже устал от этих приятных перемен в нашей семье. Внимание жены постоянно приковано к нему. Я понимаю – это наш сын, и он ещё совсем маленький. Да, он нуждается в уходе и кормлении грудью. Но мне кажется, моя жена перегибает, мне невыносимо слушать ее рассказы каждый вечер, когда я прихожу после работы: "Мы сегодня гуляли на улице, потом мы хорошо покушали и смотри, как мы улыбаемся, встречая тебя с работы".
Евгений счастлив как отец и обижен как муж. И его вполне можно понять: там, где раньше "мы" говорили про него и жену ("мы друг друга понимаем без слов" или "мы оделись одинаково, не сговариваясь"), теперь говорят про жену и сына. Отношения в семье портятся из-за конфлуэнции (по-русски - слияния), защитного механизма, который проявляется в стирании границ индивида и среды. Для маленького ребенка и матери слияние - это норма. Если слияния не будет, если мать не чувствует, что хочет ("мы проголодались") или что чувствует ("нам холодно") ребенок, то ребенок может не выжить. У Евгения такого слияния с сыном не произошло, а слияние с женой (которое тоже является нормой на начальном этапе отношений) еще осталось, но вот-вот может превратиться в невротическое. Евгению нужно "отсоединиться" от Александры, вспомнить, что он большой мальчик, и не соревноваться с малышом за место у груди.
А Александре нужно время от времени вспоминать и о большом мальчике, выходить из состояния "мамочки" и переключатся на состояние "любящей супруги".
Клиентка Елена, 44 года, пришла на консультацию по причине отсутствия сил и желания, отчаяния и опустошенности после очередных проблем в бизнесе. Елена – организатор мероприятий, она нанимает подрядчиков для работы на праздниках. Многие из этих подрядчиков стали ее друзьями. И от этого страдает работа. Горе-партнеры работают абы как, опаздывают на мероприятия, не соблюдают договоренностей. Последней каплей перед эмоциональным срывом Елены был случай, когда ее подруга-фотограф просто не приехала на свадьбу заказчиков. Елена жалуется на невозможность ставить жесткие условия, наказывать за такие ситуации рублем. "Ну разве можно? Это же друзья". Итог - подмоченная репутация, высокое давление и язвенная болезнь желудка.
Елена - живая (но отнюдь не здоровая) иллюстрация работы рефтрофлексии. Суть этого механизма защиты - обращение на себя того, что предназначено среде. Гнев, обида, разочарование - все переносится на себя. Появляется аутоагрессия, чувство вины. Гештальт-терапевты описывают это так: "Я сам в себе удовлетворяю самого себя – сам себя люблю, ругаю и т.д.". Обращение агрессии внутрь себя приводит к гастриту, язве, инфаркту психосоматической природы. Ну а психосоматика есть не что иное, неотреагированные чувства. Обращенную агрессию надо вернуть, грызть не себя, а обидчика.
Елене поможет техника "Пустого стула", с помощью которой можно выплеснуть все наболевшее. Или боксерская груша. И, конечно, настоящие друзья, которых можно найти вне работы.
На сегодня все. В следующий раз расскажу про интроекцию, проекцию и эрекцию (шучу, хотя на эрекцию все механизмы защиты тоже влияют). Интроекция, проекция, профлексия и эготизм - еще четыре механизма защиты, которые мешают нам получать удовлетворение от контакта с окружающими.
Пока собираю случаи из практики, чтобы проиллюстрировать действие остальных механизмов защиты, делитесь своими наблюдениями и переживаниями.