Как внедрить занятия в свои будние дни?
У одного очень-очень пожилого и очень-очень известного (не помню как его зовут)) йога спросили : «Что самое сложно в работе над своим телом», и он ответил: «Самое сложное — расстелить коврик»
Какие основные факторы, мешающие нам начать занятия над улучшением своего тела и не бросать эти занятия.
- Нереалистичные цели
Обычно, вы хотите слишком быстро получить результат: сесть на шпагат за месяц, после двух занятий больше не сутулиться, сбросить вес после первой тренировки… Но такие цели приведут вас быстрее к разочарованию, чем к результату.
+ Как преодолеть
Идите к цели небольшими шагами. Наблюдайте за собой и своими изменениями в теле во время занятий. Рекомендую найти комплекс упражнений и повторять несложные сеты-комбинации 3-4 дня подряд, чтобы через этот набор упражнений увидеть свой результат. Курсы «Школы осанки» состоят из подборок таких сетов с упражнениями, по которым заниматься комфортно и интересно.
-Сравнение себя с другими
Особенно часто во время очных занятий, мои клиенты начинают сравнивать себя со мной. На что я им всегда говорю: «вы занимаетесь столько-то дней/недель/месяцев, а я занимаюсь 27 лет! Если бы вы, столько же лет регулярно занимались физическими упражнениями — вы бы делали также». И человек сразу успокаивается.
+ И тут, лучше Фрейда не скажешь:
«Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя – это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть – это вы сейчас»
- Моё «любимое» — Нет времени
«У меня нет времени на тренировку» — самое частое, что я слышу. Как вы считаете, это реальная причина? Или это оправдание лени? — конечно второе.
У меня есть клиентка с которой я занимаюсь в 8 утра!!! Для меня это тоже каждый раз вызов, т.к. к 8:00 я уже должна быть бодра
Я не могу ей отказать, потому, что человек стремится стать более здоровой, красивой и в итоге - счастливой. Я являюсь проводником на ее пути. Каждое занятие мы жалуемся друг другу, как тяжело вставать, а затем делаем музыку погромче и начинаем улучшать себя.
+ Как преодолеть
Относитесь к своему телу, как к самому лучшему другу! Тренировка — это ваша встреча с ним, которую вы не можете пропустить! А чтобы точно удостовериться, что вы легко можете высвободить время для занятий 2-3 раза в неделю — посмотрите на своём телефоне, сколько времени вы проводите в соц сетях, или болтая по телефону…
И помните, только от нас самих зависит уровень здоровья, благополучия и счастья! Все это находиться в наших руках!
А для самых занятых, станут подспорьем онлайн-занятия курсов «Школа осанки»
#осанка #школаосанки #красотаиздоровье #красотаженщины #психологияженщины #теломечты #привычкиуспешныхлюдей #здоровыйобразжизнь