Каждая женщина хочет как можно дольше оставаться молодой и привлекательной. О том, как прекрасно выглядеть и приковывать к себе взгляды мужчин без оглядки на цифры в паспорте, нам рассказала Перукуа - музыкант, композитор, автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин.
Контролируйте употребление воды
Во многих источниках можно встретить рекомендации о том, что для сохранения молодости требуется пить больше воды. На самом же деле, подобные советы вводят вас в заблуждение. Да, вода действительно нужна нашему организму: она выводит токсины, положительно влияет на состояние кожи, пищеварение, терморегуляцию, кровообращение, суставы и т. д. Но всего должно быть в меру.
Количество жидкости, которая нужна вашему телу, зависит от вашего веса, деятельности и сезона. Одно дело, если речь идет о мужчине с весом 90 килограммов, который живет в Лос-Анджелесе, по 1.5 часа в день проводит в спортзале и еще 20-30 минут в сауне. И совсем другое дело, если вы - молодая девушка с весом 55 килограммов, которая занимается умственным трудом зимой в Москве. Избыток воды перегружает почки, отсюда порой и появляются мешки под глазами. Поэтому вам стоит найти для себя собственную норму и ее придерживаться.
Не бойтесь холода
Холод стимулирует выработку коллагена, который, как известно, необходим для здоровья и красоты нашей кожи. Человеческий организм способен активно производить это вещество, для этого достаточно просто чаще бывать на холоде. Можно отправиться в криокамеру и померзнуть при температуре -140 градусов, а можно зимним утром или вечером прогуляться в парке.
К слову, коллаген в виде БАДов усваивается не очень хорошо. Поэтому лучше дать организму возможность вырабатывать его самостоятельно.
Ешьте холодец
Вы наверняка помните, как бабушки раньше варили холодец. А многие занимаются этим и сейчас. И правильно делают. Холодец, он же костный бульон, насыщен коллагеном и, что еще более важно, эластином. Это залог молодости кожи и здоровых суставов.
Добавьте в рацион квашеную капусту и откажитесь от йогуртов
Интересный факт: в Лос-Анджелесе квашеная капуста продается как пробиотик и стоит 6-20 долларов за банку. Так что любая русская бабушка там бы озолотилась. А еще в этом продукте содержится больше витамина C, чем в апельсинах. Это большой плюс для организма.
Действительно, пробиотики и пребиотики - новый тренд в области здоровья. А соленья - это великолепный источник данных веществ. Если с вашей микрофлорой все будет в порядке, то и за внешнюю привлекательность беспокоиться не придется.
Кстати, пробиотики в йогуртах не очень полезны. Они быстро погибают в кислотной среде желудка. Так что большинство йогуртов - не поддержка здоровой микрофлоры, а просто сахарные «бомбы», которые ведут к полноте. Полнеем-то мы из за сахара, а не из-за жира.
Не избегайте жирной пищи
Жир выступает строительным материалом не только для мозга, но и для всех наших гормонов. Обезжиренное питание для женщины - это катастрофа. Чтобы оставаться молодым, организм должен правильно вырабатывать гормоны, ведь они являются важным инструментом управления процессами жизнедеятельности.
Не избегайте жирного. Просто обращайте внимание на те продукты питания, из которых вы получаете необходимое количество жира.
Отдавайте предпочтение натуральной косметике
Косметика, по сути, - это тоже еда. Ваша кожа под микроскопом выглядит как дуршлаг. Все, что вы наносите на кожу, попадает в организм, причем минуя естественный фильтр - печень. Поэтому нужно пользоваться только натуральной косметикой.
Занимайтесь духовными практиками
Не забывайте, что молодость - не синоним желанности. Если встречают девушку по одежке, то провожают ее всегда по энергетике. Мужчины реагируют на женскую энергетику, как на духи с феромонами, сами того не осознавая. И если этой загадочной женственности, этого манящего эликсира осталось лишь на донышке, то никакая подтянутая кожа не сделает женщину желанной.
Восполняйте недостаток этого эликсира, занимайтесь медитациями и духовными практиками - и тогда вы обретете притягательность для мужского пола.