Мы знаем, насколько сложной может быть медитация. Мысли в вашей голове просто не могут успокоиться, когда вы садитесь и пытаетесь навести порядок в своем сознании. Если вы ищете эффективный способ улучшить свою медитацию или даже попробовать ее впервые в жизни, начните с металлического барабана RAV Vast. И вы получите судьбоносный опыт.
Почему мы должны практиковать медитацию?
"Вы можете избавиться от беспокойства, депрессии, всех тревожных мыслей, усталости, напряжения и боли в теле, просто занимаясь медитацией 20 минут в день". "Не может быть! Это обман!" - так я подумала сначала, когда прочитала это в блоге о здоровье. Но я так устала от попыток найти эффективное средство от стресса, что решила попробовать медитацию - по крайней мере, это дешевле, чем психотерапевт и антидепрессанты. Теперь я не могу представить свою жизнь без нее.
Медитация помогает достичь состояния глубокой релаксации, внутреннего покоя и осознанности. Благодаря этому боль и тревога исчезают быстрее чем сосчитать до трёх. Даже если вы очень далеки от йоги, духовных практик, зажигания свечей и трав, снятие стресса и улучшение душевного и физического самочувствия - это то, чему вы будете рады от всей души. И на самом деле для этого нужно совсем немного.
Самым сложным было оставаться вовлеченной в настоящий момент и не думать о ежемесячном отчете на работе или недавнем звонке от сестры. Мне нужно было что-то, чтобы оставаться сосредоточенной, потому что мантры и четки мне совсем не помогали (работа и семейные проблемы все еще громко кричали в моей голове).
RAV может стать вашим успокоительным средством и полностью изменить ход игры. Поэтому я решил попробовать что-то новое и включить в сеанс игру на барабане RAV Vast. Каждый, кто хотя бы раз слышал музыку с ханг-барабаном/хэндпаном/языковым барабаном, поймет меня. RAV Vast работает здесь как своего рода поющая чаша, которая резонирует с вашим телом, помогая ему обрести баланс. Глубокий голос RAV со всеми гармоничными обертонами и очень долгая продолжительность звучания (дольше, чем у любого хэндпана или другого стального ударного инструмента) идеально подходит для этой цели. Что и говорить, игра на хэндпане или язычковом барабане обходится гораздо дешевле, чем бесконечные сеансы у терапевта.
Отказ от ответственности
Всегда консультируйтесь с психотерапевтом, особенно если ваши психические проблемы действительно серьезны. Игра на RAV Vast может помочь облегчить некоторые состояния, но не должна заменять медицинское лечение. В моем случае я просто чувствовала себя слегка демотивированной и напряженной и не страдала ни от серьезной депрессии, ни от панических атак (это может быть и в вашем случае). Поэтому игра на язычковом барабане очень помогла мне улучшить мое психическое и физическое состояние.
Как медитировать с RAV Vast
Сначала я принимаю удобную позу и настраиваюсь на нужный лад, держа RAV на коленях без игры. Когда я чувствую легкое расслабление, я пытаюсь настучать одну-две ноты. Не пытайтесь сразу же создать симфонию Моцарта, просто попробуйте почувствовать эффект успокаивающего звучания RAV Vast. Обычно я начинаю с медленного отстукивания одной ноты (одной или двух), а затем двигаюсь вперед, добавляя другие ноты или просто двигаясь по кругу язычков. Возможно, вам придется попробовать и поиграть некоторое время, чтобы выработать свой собственный ритм и стиль. Моя рекомендация - постарайтесь сосредоточиться на расслабляющем эффекте звука, а не на самой технике или мелодии.
Вот 3 лучшие настройки, которые станут отличным сопровождением для вашей медитации. Все три инструмента имеют совершенно разное звучание, требуемый уровень мастерства и эффект, который вы получите. Вы можете следовать рекомендациям или просто выбрать ту настройку, которая больше всего резонирует с вами на сайте https://ru.ravvast.com/.
1. D Кельтский минор РАВ Васт
Простая в обращении; барабан с благозвучным звучанием.
Эта настройка идеальна, если вы находитесь в начале своего пути, когда малейшая мелочь может заставить вас сдаться. Играя на D Celtic, вы не можете сбиться с тональности. Нотная прогрессия этой настройки обеспечивает очень гармоничное звучание. Таким образом, во время медитации вам не нужно будет концентрироваться на процессе игры, и вы сможете удерживать внимание на своем внутреннем психическом состоянии (что особенно важно, когда вы делаете первые шаги в медитации).
Голос D кельтика - мягкий и позитивный. Медитировать с этой настройкой - все равно что пить стакан радости и хорошего настроения, не взбалтывая. Медитация с D Celtic может помочь улучшить ваше эмоциональное состояние и, что еще важнее, навыки управления стрессом. Я чувствую себя "обновленной" после каждого сеанса с этим барабаном RAV.
2. A Интеграл РАВ Васт
Предназначен для игроков среднего и продвинутого уровня; барабан с загадочным водянистым звучанием.
Релаксация и спокойствие приходят с пронзительным звуком A Integral. Это барабан, с которым можно играть. Он дает возможность выбирать между мажорным и минорным ладом, и вы можете переключаться с одного на другой в зависимости от эффекта, который хотите получить. Хотите ли вы получить легкое и веселое ощущение? Или вы хотите проникнуть на более глубокий уровень сознания, чтобы поработать со своими точками давления? A Integral позволит вам сделать и то, и другое, так что в будущем вы сможете научиться справляться с беспокойством, депрессией и нарушениями сна.
3. E Low Pygmy RAV Vast
Подойдет как для начинающих, так и для продвинутых музыкантов; барабан с действительно низким, глубоким мистическим звучанием.
Испытайте настоящий духовный ретрит с E Low Pygmy. Вы почувствуете невероятно долгий сустейн и звук, резонирующий со всем вашим телом.
Расположение нот настройки может быть сложным для новичков, но если вы опытный игрок на хэндпане, вы сможете раскрыть невероятный потенциал E Low Pygmy. Если вы готовы пережить экзистенциальный опыт, выбирайте именно эту настройку. Вы можете попробовать практиковать некоторые техники кундалини с этой настройкой, поскольку ее звучание может унести вас в музыку сфер. Почувствуйте, как улучшается ваш текучий интеллект, а общее психическое и физическое состояние приобретает позитивные изменения.