Так называется статья Анны Непряевой, написанная в мае 2020 года. Насколько я понимаю, Анна лично не погружена в танцы, но, рассуждая об их пользе с позиции профессионального психолога, активно агитирует за занятия этим видом творчества. Я с удовольствием воспроизвожу здесь основные мысли этой статьи, потому что на своём канале стараюсь не только писать сама, но и собирать максимальное количество материалов, которые были бы полезны и интересны моей аудитории – всем, кто любит танцы. Подбор иллюстраций – мой.
Свою статью Анна предваряет призывом ко всем нам послушать песню «Танцуй» группы «Сплин» и зарядиться хорошим настроением.
* * *
На мгновение всё стало предельно ясным, а когда такое случается, мир словно исчезает. Разве мы все в глубине души этого не знаем? Этот идеально сбалансированный механизм криков и эха маскируется под вращающиеся шестерни, волшебные часы, тикающие под загадочным стеклом, именуемым нами жизнью. А что позади? Что вокруг? Хаос, бури. Люди с кувалдами, люди с ножами, люди с оружием. Женщины, которые ломают то, что не могут подмять под себя, и принижают то, что не могут понять. Вселенная ужаса и утрат, окружающая маленькую, ярко освещённую сцену, на которой танцуют смертные, бросая вызов тьме.
Стивен Кинг
Традиции
Ещё в глубокой древности наши предки любое важное событие сопровождали танцами. Особый танец благословлял молодожёнов на счастливую семейную жизнь и продолжение рода. При рождении ребёнка исполнялись ритуальные танцы, чтобы боги были благосклонны к новорождённому. Умерших также провожали специальными танцами. Древние люди верили, что с помощью танцев можно отогнать злых духов, обратиться к богам с просьбами о живительном дожде, щедром урожае, излечении болезней.
Все народы испокон веков выражали себя в танцах, соответствующих именно их культурным особенностям, поэтому сейчас на Земле большое разнообразие танцевальных форм.
Польза
Танец способен укрепить здоровье, вдохнуть в человека энергию и силу. Если вы хотите сбросить лишние килограммы, не обязательно изнурять себя диетами, тренировками в зале, пробежками или ездой на велосипеде. Просто танцуйте!
Во время танца нагрузка равномерно распределяется между всеми группами мышц. Благодаря танцам укрепляется сердце, снижается риск кардиологических заболеваний, нормализуется кровяное давление. Приятный бонус – более совершенные пропорции тела. Результат зависит от частоты и интенсивности занятий.
Внутренне закрепощённым и робким людям занятия танцами помогают раскрыться: расслабляется нервная система, снимаются так называемые энергетические «зажимы», исчезают различные комплексы, пропадает страх перед окружающим миром.
Занимаясь танцами, легче найти друзей, стать выразительным и креативным, полюбить жизнь и наслаждаться ею, начать лучше общаться с другими.
Танцы в реальной жизни помогут вам избавиться от стресса, нервного напряжения и головных болей. Вы отвлечётесь от будничной суеты и забот, станете бодрыми и жизнерадостными.
Задам вопрос: вы когда-нибудь видели неуклюжих танцоров? Вряд ли. Ведь люди, которые занимаются танцами, редко падают в гололёд, задевают дверные косяки и наступают прохожим на ноги. Они резко выделяются из общей массы своей грацией, осанкой и походкой.
Даже через две недели занятий у вас может возникнуть потребность танцевать регулярно. Появится отличное настроение, повысится работоспособность. Регулярные занятия танцами дадут телу нагрузку, которая запустит скрытые возможности организма: он закалится, повысятся общий тонус и выносливость.
Начинайте занятия с двух раз в неделю, а к концу второго месяца после начала тренировок вам легко будет танцевать хоть каждый день!
В последнее время многие страны захлестнул танцевальный бум: люди танцуют буквально везде. Появилось огромное количество танцевальных школ, студий, где обучают всем видам танцев. Популярность их день ото дня растёт.
В настоящее время умение танцевать – это престижно и модно. Но главное – это удовольствие!
Возможности
Сегодня танцуют многие – от малышей до людей весьма преклонного возраста, ведь количество прожитых лет для занятий танцами не имеет никакого значения.
Сегодня каждому открыт огромный выбор танцевальных курсов для начинающих и продвинутых танцоров. Среди великого множества разных направлений каждый может выбрать именно то, что ему по душе. Смело приглашайте своё тело к разговору, дайте ему «высказаться».
Неважно, какой стиль танцев вы выберете для себя – беллиданс, свинг, чечётку, хип-хоп, джаз, танго или что-то другое. Вы всё равно получите большую пользу. Так что давайте наденем танцевальные туфли и начнём!
«Умение танцевать даёт тебе величайшую из свобод: выразить всего себя в полной мере таким, какой ты есть».
Мелисса Хейден
Танцы – это не только приятное и полезное увлечение, это – суть жизни. Можно сказать, что это и есть сама жизнь, наполненная яркими красками и эмоциями.
Танцы как образ жизни
Если у вас намечается какое-то событие, например, вечеринка в восточном стиле, вы можете пройти ускоренное обучение танцу живота. Вы не только поразите всех своим умением танцевать, но и приобретёте плоский живот, красивые руки, стройные ноги и тонкую талию. Вы станете более гибкими и пластичными.
Такой танец меняет женщину как физически, так и эмоционально. Стилей восточного танца много – пробуйте и выбирайте!
Если же вы хотите поразить своего любимого мужчину, то идите на стрип-данс. Ну и так далее – в зависимости от ваших личных целей.
Не можете выбрать что-то определённое? Попробуйте стиль “non-stop”. Вы научитесь танцевать под любую музыку, которая звучит сегодня во всех клубах и на танцполах. Ваш вестибулярный аппарат получит хорошую тренировку, а тело освоит координацию движений. Мастерство здесь не имеет большого значения.
Красоту и грацию, конечно, трудно обрести сразу. Но если вы наберётесь терпения и будете заниматься регулярно, танцы дадут отличный результат уже через месяц-два.
Танец как искусство
Любой танец – это искусство. Пленяющее и завоёвывающее сердца. Танцы могут быть плавными и спокойными, резкими и импульсивными, яркими и завораживающими – существует огромное множество их видов и жанров.
Большинство актёров в своё время обучалось танцам, и в дальнейшем это позволило им лучше играть свои роли, добавлять своим движениям изящества и выразительности.
«Танец – это способ достичь красоты, владеть каждым мускулом и направлять его к счастью».
Морис Бежар
Хороший танец способен с первого взгляда пленить красотой и энергетикой. Он передаёт чувства человека в полном объёме. Убедитесь в этом, посмотрев Танец теней на шоу «Британия ищет таланты».
Если вы начали танцевать, снимайте себя на видео – это поможет вам взглянуть на себя со стороны, осознать свои достоинства и недостатки, более успешно двигаться вперёд.
Заключение
Даже первые робкие шаги в изучении танца обычно избавляют человека от большого количества проблем. Достаточно сделать первый шаг, и вскоре вы сможете стать звездой на любой корпоративной вечеринке, исполняя танец живота, танцуя фламенко или кружась в паре под вальс.
Не стесняйтесь танцевать. Вся наша жизнь – это танец, ловите его ритм. Танцевать могут абсолютно все. Вы не можете быть слишком юны или слишком стары для этого. Решайтесь!
#танцы для всех #танцуют все #важность танца #польза для здоровья